- 10:46 Водолеи будут нарасхват, а Тельцов ждет финансовый сюрприз: гороскоп на неделю 12 — 18 мая
- 10:21 «Ощадбанк» аннулирует часть «пенсионных» карт: какие из них будут заблокированы и когда
- 09:55 Где и когда бесплатно смотреть «Шахтер» — «Динамо»: расписание трансляций и прогноз на финал Кубка Украины
- 09:31 Сырость и холод из Северной Европы идут в Украину: во второй декаде мая синоптики прогнозируют температуру ниже нормы
- 09:06 «Кремлевский пациент предельно откровенен. Он дал понять, что впереди — вечная война»: Александр Невзоров о «переговорном» предложении путина
- 08:41 Россияне атаковали дронами поезд в Донецкой области и Одессчину
- 08:15 Львам не стоит принимать поспешных решений, а Весам нужно быть внимательными с деньгами: гороскоп на 12 мая
- 11.05 22:27 Этот предмет на кухне облегчит вам жизнь: некоторые нюансы вас удивят
- 11.05 21:59 Очень вкусный крем-суп: без сливок и жарки овощей
- 11.05 21:30 Поклонники Тейлор Свифт имеют шанс пожить в ее доме
- 11.05 21:01 Любит калий и не против полива: как ухаживать за смородиной, чтобы получать хорошие урожаи
- 11.05 20:35 Отдал 10 лет защите страны: на Сумщине погиб воин с Черниговщины
В Японии в жаркое время года используют специальные шейные полотенца с кармашками для холодовых элементов. Они охлаждают как раз область, где проходят крупные сосуды, и это помогает избежать теплового удара. Заменить такое полотенце можно обычным шейным платочком. Он должен быть влажным, то есть его надо периодически смачивать. Выходя из дома, нужно обязательно взять с собой бутылочку с водой и время от времени делать несколько глотков, чтобы избежать обезвоживания и не допустить теплового удара.
Как сообщает заведующий консультативно-информационным отделом Центра экстренной медицинской помощи и медицины катастроф города Киева Александр Комашко, в столице ежедневно регистрируются вызовы, связанные с тепловым ударом, а с начала лета бригады более 70 раз выезжали на вызовы по поводу потери сознания из-за перегрева. Как же перенести аномальную жару?
— Надо много пить, приблизительно 2,5—3 литра жидкости в день, — говорит Александр Комашко. — Это может быть как вода, так и зеленый чай, компот. Но сладкие газированные напитки лучше исключить. Питье должно быть прохладное, но не холодное. Не советую пить ледяную воду, так как из-за резкого перепада температуры организм может дать негативную реакцию (например, сосудистый спазм), не говоря о том, что можно простудить горло. Стоит дважды в день принимать душ, почаще умывать лицо и мыть руки водой комфортной температуры.
Важно уменьшить физические нагрузки, так как они в пять раз увеличивают теплообмен организма, что может привести к обезвоживанию.
Читайте также: Температура до +40 и выше: народный синоптик прогнозирует серьезный удар стихии
Находясь под кондиционером, отрегулируйте его так, чтобы температура в помещении была 18—24 градуса. А для увлажнения воздуха на стол можно поставить аквариум или просто емкость с водой.
Тем, кто проводит лето на берегу реки, находиться на открытом солнце надо минимальное время, избегая периода самой большой солнечной активности — с 11:00 до 18:00.
Летняя одежда должна быть из натуральных тканей, просторной и желательно светлых тонов.
Собираясь на пляж, не стоит пользоваться духами и дезодорантами, так как они часто содержат вещества, влияющие на пигментные клетки кожи. Например, побывав на солнце после нанесения масла бергамота, можно обнаружить на теле светлые пятна.
Если у человека произошел тепловой удар, первое, что надо сделать, — отнести его в тень, обернуть влажным полотенцем, дать попить. Важно охладить шею, голову. А для восстановления водно-солевого баланса желательно приготовить специальный раствор. Чтобы привести пострадавшего в чувство, достаточно дать понюхать ватку с нашатырным спиртом. Признаки теплового удара — головная боль, головокружение, может быть тахикардия — частота сердечных ударов повышается до 110—130, а в тяжелых случаях до 140 ударов в минуту.
В памятке, распространенной Министерством здравоохранения Украины, также много полезных советов по поводу того, как вести себя в особо жаркие дни. В частности, дается рекомендация, как рассчитать, сколько воды надо пить в течение дня: если в обычное время достаточно 30 миллилитров на килограмм веса, то в жару вдвое больше, то есть 60 миллилитров. Это значит, что при весе
70 килограммов рекомендуется выпивать около четырех литров. Но важно помнить, что этого нельзя делать людям со слабым сердцем и с болезнями почек. Также отмечается, что ни в коем случае нельзя пить много воды сразу (не более полутора литров в течение часа). Не ждите, когда начнет мучить жажда: это сигнал организма о помощи и симптом того, что водно-солевой баланс уже нарушен. Лучше постепенно восполнять потерю жидкости.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, как приготовить вкусный прохладительный напиток, который не позволит мозгам «закипеть» в жаркий день. Рецептом поделился шеф реалити «Адская кухня» Алекс Якутов.
1309Читайте также: Как пережить аномальную жару: в Минздраве дали важные рекомендации
Читайте нас в Facebook
