«Еда не должна быть ни подарком, ни наказанием»: врач рассказал, как изменить пищевое поведение у детей

Детскими психологами давно подмечено, что отказываются от еды чаще всего дети тех родителей, которые сами в детстве имели проблемы с питанием. Возможно, ребенок ест мало и не «по режиму», но чаще всего он просто ест меньше, чем хочется маме или
бабушке. Об ошибках в формировании пищевого поведения детей рассказал семейный врач Олег Мартынюк.

«Самое главное — научить ребенка слушать себя. Если он голоден, он должен уметь осознавать это. Если наелся — донести до мамы, что он сыт. Не заставляйте ребенка есть и не шантажируйте его: лучше уступить, чем в старшем возрасте решать проблемы из-за расстройства пищевого поведения.

Когда ребенку исполняется 1,5−2 года, родители начинают переживать по поводу его питания. В это время малыш начинает активно двигаться и не любит подолгу сидеть за столом. Пухлые младенцы со складочками на ручках вытягиваются и худеют, превращаясь в подвижных малышей. Не переживайте: так происходит с большинством детей этого возраста.

Что вы сами есть не будете? Верно: то, что вам не нравится. Но любое оценочное суждение субъективно, поэтому то, что нравится вам, может не нравиться вашему малышу — это нормально. Что можно сделать? Выясните, что именно в супе не нравится. Например, мало кто из детей любит разваренную морковь. Экспериментируйте с подачей еды, консистенцией.

А вообще, мнение «раз в день надо горяченькое и жидкое» довольно популярно. Хотя ежедневное употребление супов и борщей совершенно не обязательно с медицинской точки зрения.

Когда годовалый ребенок во время еды запускает руку в тарелку и размазывает кашу — это нормально. Позвольте ему экспериментировать с едой, поскольку для него это увлекательное занятие. К тому же такое поведение, как правило, наблюдается недолго".

По словам врача, еда не должна быть ни подарком, ни наказанием. Любой пищевой запрет («останешься без сладкого!») сделает сладости особенно привлекательными.

Ранее детский психолог Наталья Кушнирук объяснила, как нужно говорить с детьми о войне.

Читайте также: Ни в коем случае не говорите: «Не бойся»: психолог посоветовала, как поддержать не уверенных в себе детей

РЕКЛАМА

Фото: pixabay.com

489

Читайте нас в Facebook