«Ешьте больше клетчатки и меньше хлеба»: врач рассказал, как предотвратить геморрой

По словам хирурга-онколога Дмитрия Шамрая, геморрой является болезнью цивилизации, около 40% людей хотя бы раз в жизни страдали от симптомов. Никто не знает точную причину заболевания, но медикам известны факторы риска.

«Факторами риска являются: сидячий образ жизни, частые запоры или поносы, некоторые виды спорта (велосипед, мотоцикл, пауэрлифтинг), беременность, длительное сидение в туалете, отягощенная наследственность, — говорит врач. — Согласно американским и японским рекомендациям по лечению геморроя 1−2 стадии, модификация образа жизни и профилактика запоров и поносов имеют решающее значение в лечении геморроя. Следите за регулярным и мягким стулом. Употребляйте больше клетчатки — зелень, овощи, некоторые фрукты. И, наоборот, меньше продуктов, которые закрепляют кал: хлебобулочных изделий, макарон, риса и т. д. Следует пить большое количество жидкости — не менее 1,5 литра жидкости в сутки. Жидкость действительно большая проблема у женщин, 40−50% пациенток не справляются с этой рекомендацией.

При невозможности вылечить запор с помощью диеты обращайтесь к семейному врачу или гастроэнтерологу. Не употребляйте острую пищу и крепкие спиртные напитки, если у вас уже есть геморрой. Профилактика сидячего образа жизни, умеренные физические нагрузки — хождение не менее 5 км в день, бег, плавание, игровые виды спорта. Но не во время обострений геморроя. Избегайте повышения веса и регулярных катаний на велосипеде, если вас беспокоит эта болезнь. Я говорю своим пациентам: «Велосипед теперь для вас как хобби выходного дня».

Реже поднимайте тяжести в быту. Это, говорит врач, особенно касается женщин с маленькими детьми.

Не пользуйтесь туалетной бумагой, используйте гигиенический душ. Избегайте продолжительного сидения на унитазе, не берите смартфон в туалет. Продолжительность нормальной дефекации — 5 минут".

Ранее диетолог Оксана Скиталинская рассказала, как продлить молодость организма, посоветовав есть 30 разных видов растений еженедельно.

Читайте также: Успокаивает и омолаживает: диетолог рассказала, почему во время войны полезно есть квашеную капусту

РЕКЛАМА

1491

Читайте нас в Facebook