«При панической атаке давление сбивать не нужно»: советы врача

Все больные, страдающие паническими атаками, имеющие тревожные и панические расстройства, боятся повышения артериального давления, поскольку это может привести к инсультам и инфарктам. Оптимальное давление для нас это 120 на 80, но, по словам невролога-психиатра Евгения Скрипника, нужно давление измерять в состоянии покоя, в сидячем положении.

«У каждого из нас давление поднимается ежедневно — при волнении, физической нагрузке, при подъеме по лестнице, и это норма, — объясняет врач. — Но мы тогда его не измеряем и не знаем, что он повышается. При тревоге, панике также выделяется адреналин, кортизол, чтобы мы убегали от опасности или с ней боролись, чтобы у нас были на это силы, чтобы наши мышцы напивались кровью. То есть когда повышается давление при панике или тревоге, его бояться не нужно. Это норма! Оно у вас, как и у меня, повышается двадцать раз в день при перегрузках и психофизическом перенапряжении.

Одно из упражнений, чтобы не бояться этого симптома, — это усиление симптомов. Измеряете давление в состоянии покоя, затем 20−40 раз приседаете и еще раз измеряете, и у вас давление будет повышенное. При этом почувствуете такие же симптомы, как при панике, и поймете, что это вы сами вызвали повышение давления".

В первые дни, объясняет врач, будет неприятно, станет возникать страх, но в дальнейшем при выполнении упражнения тревога и неприятные ощущения постепенно исчезнут:

«Благодаря этому вы привыкнете к данному симптому, будете чувствовать контроль над ним. Поэтому при панике давление снижать антигипертензивными препаратами не нужно, они в большинстве случаев действуют через 30−40 минут, а ваша паника проходит через 5−15, максимум 30 минут».

Ранее «ФАКТЫ» объясняли, как вывести ребенка из состояния панической атаки и что категорически нельзя делать.

Читайте также: Как справиться с последствиями COVID-19 — паническими атаками, ухудшением памяти, головной болью: отвечает невролог

РЕКЛАМА

3348

Читайте нас в Facebook