Тренировка — не главное: известный фитнес-тренер рассказала, как реально сбросить лишний вес

Известная фитнес-тренер Анита Луценко записала новое видео, в котором призналась: только недавно поймала себя на мысли, что не все украинцы понимают одну вещь — для реального похудения тренировки не так важны, как правильное питание.

«Если у нас с едой входит меньше калорий, энергии, чем мы тратим, то мы с вами худеем. Если у нас входит столько же калорий, то мы остаемся в том самом весе, а питаемся мы за неделю одинаково. Если мы начинаем питаться активнее, то со временем мы начинаем набирать вес… Кажется, когда я тренируюсь, то я трачу много калорий. Но, к сожалению, это не совсем так. Съесть тортик или потренироваться два часа, то, честно, проще не съесть тортик», — считает тренер.

Она также рассказала, как посчитать количество потребляемых калорий с пищей, а также на что обратить внимание в процессе похудения.

Ранее Анита Луценко рассказала, что такое нормальный вес и каким должно быть соотношение роста и веса.

24804

Читайте нас в Facebook