Мало ем, однако не худею: названы психологические причины набора лишнего веса женщинами
Самым популярным ответом на частый вопрос в интернете «Как похудеть» является банальный «Меньше есть». Однако это не всегда помогает, ведь диетологи знают, что только обнаружив истинную причину лишнего веса, можно решить проблему кардинально, не издеваясь над собой с помощью бесчеловечных ограничений.
Как это сделать рассказала психолог Мария Горшкова.
Почему появляется лишний вес
Одной из наиболее частых причин набора и удержания веса является невротический конфликт (постоянная борьба с самим собой). Когда хочется одного, а нужно делать другое, или по каким-то причинам желаемого добиться сложно. В этом случае подлинные желания могут быть вытеснены и не осознаваемы. И конфликт разыгрывается как бы на поверхности, легализовавшись через еду (хочу есть — им — наказываю себя, потому что нельзя было есть).
Еще одна из очень частых причин лишнего веса — родительские установки. Если в семье существовал культ пищи, если веселые праздники и внимание взрослых у ребенка ассоциировалось исключительно со вкусной едой, то во взрослом возрасте она будет так давать себе любовь, внимание и радость — через еду.
Сюда же относится похвала родителей, если ребенок все съел и просит добавки. Так усваивается связка «много им — я хороший — меня любят». У множества людей сформировалась привычка «заедать» отрицательные эмоции, порой не осознавая их, поскольку мама кормила малыша, как только он начинал плакать. Или давала что-то вкусненькое в удовольствие ребенку, когда она подросла, часто не попытавшись разобраться, что ее расстроило.
Одна из очень распространенных установок, которые ребенок слышит с детства: «У нас в семье все полны. Виноваты гены». И человек неосознанно формирует себя по образу и подобию близких, чтобы оставаться частью семьи, частью своей семьи. Причиной лишнего веса у девочек нередко бывает солидаризация с мамой, бессознательная попытка не быть стройнее мамы, чтобы мама не разлюбила.
Распространенной глубинной причиной лишнего веса является и страх голода, который передан нам нашими родными, пережившими войну или голод. Здесь происходила как психогенетическая передача, так и интроцирование (включение в свой внутренний мир чужих взглядов и убеждений).
Как отношения влияют на появление лишнего веса
В случае, если у женщины существует бессознательный страх отношений с мужчинами или замужества (неоднократный негативный опыт отношений — свой или старших женщин в семье, о чем девочка знала с детства), полнота может быть защитным щитом. Сюда относят семейные установки о том, что «все мужики — козлы», «с ребятами дружат только малолетние проститутки», угрозы: «принесешь в подоле — убью» и многое другое.
У людей, состоящих в длительных отношениях или в браке, лишний вес может формироваться, если партнер чрезмерно ревнив. Тогда это становится платой за спокойную жизнь: если есть лишний вес, меньше будут обращать внимание. Однако здесь бывает и другой скрытый мотив — на самом деле не изменить мужу или жене, особенно если такие мысли возникают часто. Но существует строгий внутренний запрет на измену.
Еще одной возможной причиной лишнего веса может быть чувство внутренней пустоты (чаще это следствие вытеснения в бессознательное большого количества негативных эмоций в детстве). Тогда еда будет тем, что наполняет, хоть и на очень короткое время, и позволяет притупить неприятное тревожное чувство.
Также избыточный вес может быть следствием психологических травм самого человека или его близких. Если они подверглись сексуальным притязаниям или сексуальному насилию, бессознательная часть психики может пытаться защитить их от повторения такого страшного опыта, делая «менее привлекательными». С большой долей вероятности мама или бабушка, пережившие подобный опыт, передадут эту защиту в виде лишнего веса дочерям и внучкам.
Напомним, известная фитнес-тренерша рассказала, как реально сбросить лишний вес, и, по ее словам, физические нагрузки здесь далеко не главное.
782Читайте нас в Facebook
