Пришло время становиться красавицами: Луценко рассказала, как стретчининг помогает молодым женщинам

Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко, которая ранее объясняла, что для реального похудения нужны и тренировки, и правильное питание, отметила важность стретчинга и предложила фолловерам растяжку, которая займет всего 5 минут.

По ее словам, каждый человек может выбрать упражнения, которые будут по силе — как давно тренирующиеся, так и молодые мамы или женщины с проблемными суставами.

«Растяжка — важная часть не только каждой тренировки, но и всей жизни. Это не секрет, но часто встречаю людей, которые не знают, что молодое и здоровое тело более гибко, поэтому развивать гибкость нужно всю свою жизнь, чтобы зрелость была максимально приятной, без боли. Сейчас инвестируем время в растяжку, а потом наслаждаемся результатом», — говорит фитнес-тренер.

Ранее фитнес-тренер и эксперт шоу «Взвешенные и счастливые» Марина Боржемская рассказывала о четырех эффективных упражнениях для ягодиц девушек и женщин, которые можно выполнять дома.

Фото — скриншот

1074

Читайте нас в Facebook