«Вас может бросать то в жар, то в холод»: специалисты о том, что делать, когда видите тело мертвого человека

Подрыв Каховской ГЭС причинил много беды. Психологи с Херсонщины Анна Колисниченко и Екатерина Холодняк дали советы о том, что следует знать до того, как идешь в место, где можешь встретить тело умершего человека.

«Перед выходом нельзя идти на голодный желудок, так же, как и только что поев. Взять воду. Пить воду обязательно. Возьмите респираторы, маски по возможности и необходимости. Защитите органы дыхания. Вы увидите специфические образы и почувствуете соответствующий запах. Не используйте духи и ароматизаторы, это может ухудшить ваше самочувствие и зафиксировать в сознании запах с ситуацией.

Возьмите латексные перчатки. Не прикасайтесь к трупу голыми руками. Вы видите картину, к которой вас не готовили. Реакции шока, отчаяния, гнева — нормальные реакции на ненормальные события.

Возвращайтесь мысленно к цели. Обязательно следите, чтобы был глубокий выдох регулярно.

Могут быть разные термореакции. Вас может бросить то в жар, то в холод. Регулируйте одежду по необходимости.

Бывает ощущение, что ты отдельно от своего тела и делаешь дело автоматически. Временная диссоциация — нормальное явление в эти ненормальные времена.

Регулируемая диссоциация лучше всего. Представьте, что вы в компьютерной игре и надо пройти уровень. Это поможет психике не фокусироваться на страшной реальности.

Отводите взгляд на какой-то посторонний объект, называя его вслух.

Как только есть возможность, силой переключайте внимание и ищите вокруг пять разных звуков, пять-десять объектов красных цветов.

Простукивай, прохлопывай ладонями каждый сантиметр своего тела не пропуская ничего. От макушки головы до пяток. Верни себе ощущение собственного тела!«

Психологи советуют координировать свою деятельность вместе с другими людьми. Обязательно сделать паузы.

«Если вы делаете дело одним махом. Есть риск быстро наступит выгорание и дальнейшую помощь оказывать вам будет труднее.

Помните, зачем вы туда пошли. Держитесь цели. Напоминайте себе «Зачем я здесь», чтобы не впасть в сильные эмоции. Будьте готовы к неожиданным событиям".

«ФАКТЫ» публиковали рассказ волонтера Дианы Макаровой о том, что сейчас происходит на затопленном юге Украины: «Питьевая вода лежит под солнцем за несколько километров до Херсона».

843

Читайте нас в Facebook