Следите за массой тела: врач объяснил, чем опасен остеоартроз

Боли в суставах — одна из самых частых жалоб на здоровье пациентов старше 40 лет. В большинстве случаев боль вызывает остеоартроз. Это дегенерация хряща в суставе, потеря эластичности суставных тканей, разрастание костной ткани в суставе. Простыми словами, это износ сустава, причем необратимый, отмечает семейный врач Михаил Цюрак.

«Причины остеоартроза: наследственная предрасположенность, избыточная масса тела, избыточные нагрузки на суставы (статические нагрузки, когда сустав малоподвижен, но на него осуществляется давление), занятия некоторыми видами спорта: тяжелая атлетика, штанга, футбол, травмы суставов.

Чаще всего остеоартроз поражает тазобедренный, коленный, суставы кистей".

Однако, добавляет врач, возможно предупредить прогрессирование остеартроза в ваших суставах.

«Нужно следить за массой тела, прилагать все возможные усилия для похудения при ожирении. Следует отказаться от занятий видами спорта, где предусмотрено поднятие тяжестей или есть риск частых травм, употреблять достаточное количество воды в сутки (1,5 л для взрослого человека), тренировать мышцы конечностей с помощью динамических нагрузок: бег, ходьба. Натренированные мышцы уменьшают нагрузку на сустав, уменьшая его износ. Следует избегать переохлаждения суставов».

«ФАКТЫ» публиковали предостережение врача любителям ходить с голыми лодыжками и без перчаток зимой.

1219

Читайте нас в Facebook