Все дело в отношениях: раскрыт секрет долгой и здоровой жизни

Теперь благодаря исследованию развития взрослых — самому длинному научному исследованию человеческого счастья — мы узнали эту тайну, сказал Роберт Волдингер — профессор психиатрии Гарвардского университета и директор Гарвардского исследования. Он и его исследовательская группа обнаружили, что главный предсказатель того, доживём ли мы до старости и насколько счастливыми и здоровыми будем, не имеет ничего общего с уровнем холестерина: всё зависит от того, насколько крепкими являются наши отношения. Эта тема особенно интересна для украинцев, которые продолжают жить, когда весь мир слетел с катушек.

Ученый объясняет, что корреляция между удовлетворенностью отношениями и благополучием не является новым открытием, пишет издание Harpers's Bazaar.

«Логично, что если у вас будут лучшие отношения, вы будете счастливее, — заявил Волдингер, добавляя, что выводы о том, что отношения влияют на физическое здоровье участников, были неожиданными. — Когда это появилось в наших данных, мы не поверили в это. Как отношения могут уменьшить вероятность сердечных заболеваний или диабета второго типа? Сначала мы подумали, что, возможно, это просто особенность нашего исследования, но затем другие исследования начали обнаруживать то же самое».

Чтобы преодолеть ограниченность своего исследования, ученые обратились к подобным исследованиям со всего мира и обнаружили, что все они имеют схожие выводы: чем больше вы социально связаны, тем дольше и лучше вы, вероятно, проживете.

«Достаточно хорошо известно, что социальные связи защищают здоровье, а социальная изоляция и одиночество разрушают наше здоровье, — говорит он. — Стоит только подумать о приливе бодрости, который вы чувствуете после хорошего разговора, об электричестве, пульсирующем в вашем теле после хорошего смеха, или о том, как трудно заснуть после спора с партнером, чтобы понять, что этот вывод на самом деле очевиден, когда вы действительно задумаетесь над ним.

Что же за этим стоит с научной точки зрения? Отношения помогают нашему организму справляться с физическими аспектами стресса и восстанавливаться после него. Наличие людей, к которым мы можем обратиться в трудную минуту, или даже кого-то, кому мы можем выговориться в плохой день, помогает регулировать наш основной гормон стресса, кортизол, который, в свою очередь, уменьшает воспаление и снижает вероятность развития опасных для жизни состояний или состояний, ухудшающих качество жизни, таких как ишемическая болезнь сердца или артрит".

Стресс — это нормальная часть повседневной жизни, и наши тела должны переходить в режим борьбы или бегства, когда мы находимся в стрессовом состоянии. Но они должны возвращаться к исходному уровню, когда стресс исчезает.

«Мы считаем, что если людям не с кем поговорить, некому пожаловаться или обсудить ситуацию, они могут оставаться в режиме низкого уровня борьбы или бегства с более высоким уровнем циркулирующих гормонов стресса, более высоким уровнем воспаления, а это постепенно истощает системы организма», — добавил Роберт Волдингер.

Когда первой когорте участников Гарвардского исследования исполнилось восемьдесят лет, исследователи вернулись к их записям о среднем возрасте, чтобы увидеть, смогут ли они предсказать, кто из них вырастет счастливым и здоровым восьмидесятилетним мужчиной. Они обнаружили, что те, кто был наиболее доволен своими отношениями в 50 лет, были более здоровыми в 80, а также обнаружили, что теплые, безопасные и заботливые отношения защищают от физической боли. Опрашивая 80-летних людей, те из них, кто имел счастливые отношения, сообщили, что даже в дни, когда они испытывали физическую боль, их настроение оставалось радостным. Их воспоминания также дольше оставались острее.

Ранее «ФАКТЫ» писали о диете, созданной американскими учеными, которая не только способствует снижению веса, но и улучшает качество жизни.

1194

Читайте нас в Facebook