Просто витаминная бомба: преимущества вишни для похудения, здоровья сердца и хорошего сна

Все любят лакомиться сочными красными вишнями в летний сезон. Ягоду можно есть сырой, а можно использовать в различных рецептах, таких как торты, пироги, пирожки и чизкейки. Она является отличным дополнением к йогурту или овсяным хлопьям на завтрак. Но мало кто знает, что этот вкусный плод обладает множеством полезных для здоровья свойств, пишет food.ndtv.com.

Вишня содержит гормон мелатонин, способствующий хорошему, спокойному сну. Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. Известно, что он регулирует циклы сна и бодрствования и контролирует внутренние часы организма.

Если вы планируете сбросить лишний вес, не забудьте добавить вишню в свой рацион. Вишни низкокалорийны, чашка вишен содержит менее 100 калорий. Они богаты витаминами, которые укрепляют ваш метаболизм, в них умеренное содержание воды, выводящей токсины из организма. Вишни содержат большое количество калия, а значит, помогают выводить избыток натрия из организма и сбалансируют количество калия и натрия, что автоматически помогает поддерживать уровень кровяного давления.

Читайте также: Клубника может уменьшить боль при остеоартрите: стало известно, почему эта ягода точно должна быть вашим десертом.

Антиоксиданты, присутствующие в вишне, называемые антоцианами, помогают снизить уровень плохого холестерина, регулируют кровяное давление и борются со свободными радикалами, которые могут вызвать воспаление. Это снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.

Вишня богата антиоксидантами, а, как мы знаем, антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые делают кожу тусклой. Ваша кожа будет выглядеть моложе и здоровее. Вишни помогут удалить темные пятна на коже, которые появляются под воздействием солнца. Просто разомните несколько вишен и смешайте их со щепоткой куркумы и чайной ложкой меда. Нанесите пасту на кожу на 10−15 минут, а затем смойте. Она улучшает цвет кожи.

Боретесь с тусклыми и безжизненными волосами? Вишня содержит витамины группы В, витамин А и витамин С, которые предотвращают повреждение и ломкость волос и поддерживают кожу головы увлажненной.

При повышенном содержании кислоты в организме вишня может пригодиться для сбалансирования уровня Ph, нейтрализуя его и предотвращая проблемы с желудком, таким как кислотность или расстройство пищеварения.

А как приготовить вкусные блины с вишней, творогом и маком, рассказала фудблогер Юлия Симончук.

Фото Pixabay

1106

Читайте нас в Facebook