«Они стали для меня спасением»: популярная телеведущая рассказала, как снимает стресс

Популярная ведущая Надежда Матвеева (СТБ), закрутившая роман с молодым человеком, рассказала, что помогает ей во время войны поддерживать физическое и ментальное здоровье.

— В тяжелое время мы остро ощущаем основную потребность выжить и жить дальше, — сказала Надежда, обращаясь к своим поклонникам. — Это кажется не чем-то обыденным и понятным, как в стабильные годы нашей жизни, а вызовом, который мы принимаем. А вот качество самой жизни зависит от нашего личного ресурса. Прежде всего физического и психологического здоровья. Надо осознать, что на этот ресурс во многом влияет то, насколько мы умеем заботиться о себе.

Ведущая призналась, что под влиянием хронического стресса почувствовала ухудшение состояния здоровья из-за сбоя гормонального фона. В это время она осознала, что должна вернуться к прежним привычкам.

— Нужно пить достаточное количество воды каждый день, — уверена Надежда. — Также я обожаю прогулки. Они стали для меня спасением. Кроме того, чтобы испытывать положительные эмоции, которые напрямую влияют на ментальное здоровье, я стараюсь поддерживать связь с вдохновляющими меня людьми. А также — и самой вдохновлять других людей. Это для меня очень важно.

Еще одной значимой составляющей физического и ментального здоровья для Надежды является сон.

— К сожалению, полноценно выспаться нам сегодня мешают обстоятельства, но мы способны влиять на собственное самочувствие, — отмечает Надежда. — Нужно формировать у себя привычку ложиться вовремя спать и отдыхать достаточно, насколько это сегодня возможно. Это долг всех украинок и украинцев — пытаться спать столько, сколько можно. Поскольку сон — это путь к сохранению здоровья.

Ранее в эксклюзивном интервью «ФАКТАМ» актриса Зоряна Марченко рассказала о вызовах первого года войны.

Читайте также: Столько нежности: Валентина Хамайко показала чувственное видео встречи мужа с сыном после долгой разлуки

715

Читайте нас в Facebook