Как за две недели стать стройной с помощью тыквенной диеты

Осень наступила, а вместе с ней появляется много полезных продуктов, которые могут помочь вам в ваших усилиях достичь идеального тела. Это лучшее время для начала, поскольку его будет достаточно не только для того, чтобы ваше тело пришло в форму, но и для того, чтобы изменить свои пищевые привычки и улучшить образ жизни, пишет Teatox Australia.

Среди продуктов, которые лучше всего подходят для осенней диеты, тыква является одним из самых популярных и питательных. Поскольку тыква настолько полезна для вашего организма, важно ввести ее в свой рацион и потреблять регулярно, а не только раз в год и в виде пирога. Прежде всего, тыква является прекрасным союзником в диетах для похудения, потому что употребление этого продукта поможет вам оставаться сытыми, не добавляя лишних килограммов. Чашка тыквенного пюре содержит около 10 граммов клетчатки и всего 80 калорий, что делает его идеальной едой или перекусом. К тому же, оно помогает при проблемах с пищеварением. Богатая витамином С, тыква является отличным союзником в борьбе с простудой, укрепляет иммунную систему и заботится о сердце.

Давайте узнаем больше о тыквенной диете и о том, что вы должны есть во время ее соблюдения:

День первый:

В первый день лучше всего есть только тыкву вместе с овощами. На завтрак можно съесть запеченную тыкву и морковь, на обед — тыкву, морковь, сельдерей, перец и суп-пюре, а на ужин — запеченную или сырую тыкву.

День второй:

Завтрак такой же, как и в первый день. Можно также съесть домашний крем-суп из тыквы и корицы. На обед приготовьте суп с тыквой, картофелем и говядиной, а на ужин можно испечь пирог с тыквой и сливами без сахара и съесть не более двух кусочков.

День третий:

Завтрак, обед и ужин такие же, как и в предыдущий день.

Четвертый день:

Тыквенная каша и зеленый салат на завтрак, суп из тыквы и овощей на обед и запеченная тыква на ужин.

Когда вы дойдете до пятого дня, вы начнете диету с самого начала, пока не достигнете 14 дней.

Преимущества тыквенной диеты в том, что она проста и легка для организма, позволяет лучше перерабатывать пищу и сжигать больше калорий. Благодаря тому, что эта диета не даст вам почувствовать голод, она прекрасно подходит для более длительного периода, но не придерживайтесь ее более 14 дней за один раз. Не забывайте также выпивать не менее двух литров воды в день.

Для разнообразия предлагаемой диеты напомним рецепт съедобной тыквенной «кастрюли» с гарниром.

1647

Читайте нас в Facebook