Ограничьте сладкую и кислую пищу: простые способы, как сохранить зубы здоровыми

Даже если вам сказали, что у вас хорошие зубы, очень важно ежедневно принимать правильные меры по уходу за ними и предотвращению проблем. Это включает в себя выбор правильных средств для ухода за полостью рта, а также внимательное отношение к своим ежедневным привычкам, пишет Healthline. Ранее «ФАКТЫ» писали, что простая процедура чистки зубов помогает удержать контроль над ситуацией, когда весь мир слетел с катушек.

Ни для кого не секрет, что есть общая рекомендация — чистить зубы минимум дважды в день. Однако многие из нас продолжают пренебрегать чисткой зубов на ночь. Но чистка зубов перед сном избавляет от микробов и зубного налета, которые накапливаются в течение дня.

То, как вы чистите зубы, не менее важно — на самом деле, плохо чистить зубы почти так же плохо, как и не чистить их вообще. Не спешите, двигая зубной щеткой мягкими круговыми движениями, чтобы удалить зубной налет. Неудаленный зубной налет может затвердеть, что приведет к образованию зубного камня и гингивита (раннего воспаления десен).

Зубной налет также может накапливаться на языке. Это не только может привести к неприятному запаху изо рта, но и к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно чистите язык каждый раз, когда чистите зубы.

Когда дело доходит до зубной пасты, есть более важные элементы, на которые следует обращать внимание, чем отбеливающая способность и ароматизаторы. Независимо от того, какую версию вы выберете, убедитесь, что она содержит фтор.

Читайте также: Если из-за застарелого кариеса зуб не удалось спасти, выход есть: совет эксперта

Многие из тех, кто регулярно чистит зубы, пренебрегают зубной нитью. Она нужна не только для того, чтобы извлечь маленькие кусочки пищи, которые могут застрять между зубами.

Реклама создает впечатление, что ополаскиватель для рта необходим для здоровья полости рта, но многие люди не пользуются им, потому что не знают, как он работает. Тем не менее ополаскиватель для рта помогает. Он уменьшает количество кислоты во рту, очищает труднодоступные для чистки участки десен и вокруг них, а также реминерализует зубы.

Вода остается лучшим напитком для вашего общего здоровья, в том числе для здоровья полости рта. Употребление свежих, хрустящих продуктов не только содержит больше полезной клетчатки, но и является лучшим выбором для ваших зубов.

Ограничьте сладкую и кислую пищу. В конце концов, сахар превращается во рту в кислоту, которая может разъедать эмаль зубов. Именно эти кислоты приводят к возникновению кариеса. Кислые фрукты, чай и кофе также могут разрушать зубную эмаль.

Ранее «ФАКТЫ» писали о зубной боли во время войны: как облегчить свои страдания без стоматолога.

291

Читайте нас в Facebook