Как бергамот может снизить уровень холестерина: неожиданные результаты исследований

Бергамот, масло которого является популярным средством от бессонницы — цитрусовый фрукт, растущий преимущественно на юге Италии, имеет давнюю историю использования в традиционной итальянской медицине для лечения лихорадки и инфекций. Сегодня некоторые исследования подтверждают антиоксидантные и противовоспалительные свойства этого фрукта, демонстрируя его потенциально полезные свойства для снижения уровня холестерина, пишет Healthline.

Клинические исследования показали, что бергамот в различных формах может снижать общий уровень холестерина и холестерина липопротеидов низкой плотности при пероральном применении. Лабораторные исследования предполагают, что полифенолы бергамота могут влиять на специфические ферменты, связанные с метаболизмом холестерина. Систематический обзор 12 исследований показал, что употребление бергамота приводит к следующим результатам: снижение общего холестерина — на 12,3% - 31,3%, снижение уровня холестерина ЛПНП — на 7,6% - 40,8%, снижение уровня триглицеридов — на 11,5% - 39,5%.

Клинические исследования показали снижение уровня холестерина уже через несколько недель регулярного приема добавки. Клинические исследования обычно длились 1−6 месяцев. Однако время, необходимое для того, чтобы бергамот или его экстракты снизили уровень холестерина, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Определение точного количества бергамота, которое следует принимать для контроля уровня холестерина, может зависеть от нескольких факторов, включая форму бергамота (экстракт, масло, добавка), его концентрацию и индивидуальные особенности состояния здоровья. Типичные дозы в исследованиях, изучающих эффекты бергамота в отношении снижения уровня холестерина, варьируются от 150 миллиграммов (мг) до 1500 мг экстракта в сутки.

У некоторых людей могут возникать аллергические реакции на бергамот, приводящие к таким симптомам, как сыпь, зуд или затрудненное дыхание. Важно проконсультироваться с врачом перед употреблением добавок с бергамотом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.

Ранее сообщалось об уникальных преимуществах оливкового масла.

1027

Читайте нас в Facebook