Быстрый банановый напиток для похудения и несколько упражнений для плоского животика и стройных ножек (видео)

Скоро лето, и многие женщины скупают «чудодейственные» коктейли для похудения, имея твердую цель сбросить определенное количество калорий до наступления летней жары, да еще и не прибегая к разрекламированным химическим средствам.

Впрочем, оказывается, вместо дорогих коктейлей можно приготовить напиток со вкусом банана самостоятельно дома и обойдется он гораздо дешевле, пишет «Школа Жизни».

Нам понадобится:

• яблоко — 1 шт
• банан — 1 шт
• семена чиа — 1 ст.л.
• молотые семена золотистого льна — 1 ст.л.
• нежирное или растительное молоко — 200 мл

Приготовление

Яблоко тщательно промойте под проточной водой, разрежьте пополам и удалите сердцевину. Затем нарежьте его большими кусочками.

Очистите банан от кожуры и нарежьте его большими кусочками. Налейте молоко в блендер, добавьте нарезанные фрукты, семена чиа и молотые семена золотистого льна.

Перемешайте смесь до однородной смеси, а затем перелейте в стакан.

Обратите внимание: банановый напиток лучше подавать вместо ужина.

Кроме того, закрепить действие бананового коктейля можно с помощью нехитрых физических упражнений.

Для быстрого сжигания жира рекомендуется ежедневно выполнять в течение 12 минут следующие упражнения.

Еще легче с приведением к идеальной форме ваших ножек — выполняйте каждое упражнение по 20 раз, в три подхода, и к лету будете очень приятно удивлены.

Напомним также о тревожных «колокольчиках» организма во время диеты, которые следует учитывать, чтобы не навредить здоровью еще больше.

532

Читайте нас в Facebook