- 12:56 Очень похожа на Брэда Питта: в сети появились новые фото старшей биологической дочери актера
- 12:20 «Я не уверен в их победе»: комментатор «Евровидения» Тимур Мирошниченко о гранд-финале конкурса
- 12:07 Поймаете волну успеха: как знаки зодиака скоро будут купаться в достатке
- 11:53 Влажные мечты кремля: какие ультиматумы выставили россияне Украине в Стамбуле
- 11:46 Жена — лучше, чем родня? Принц Гарри и Меган поддержали Бруклина Бэкхэма и Николу Пельтц в противостоянии с родителями
- 11:23 Совершенно не хочет мира: в Европе раскритиковали путина из-за неявки на переговоры
- 10:56 Просто магическое «варево»: варенье из сосновых шишек — очень полезное и вкусное
- 10:38 Умер знаменитый футболист, игравший на двух чемпионатов мира и забивавший Англии
- 10:24 Нашла «по нюху»: Кристина Орбакайте рассказала, как искала в Берлине духи «Kristina»
- 09:56 Кабмин изменил расчет «советского» стажа для пенсий: что известно
- 09:26 Жир, нагар и грязь улетают на глазах: добавить всего две ложки и стеклянные крышки становятся как новые
- 08:55 Оккупанты расстреляли рейсовый автобус на Сумщине и били по мирным городам Украины: есть погибшие и раненые
Как избавиться от жира на животе: названы самые распространенные причины, мешающие похудению
Потеря веса для многих чрезвычайно сложный процесс, который требует немало времени и усилий. А все потому, что некоторые части тела более устойчивы к похудению. Одной из них является живот, где откладывается значительное количество жировой ткани. Жизнь в постоянном стрессе и спешке может привести к повышению уровня кортизола, что в свою очередь связано с накоплением дополнительного жира вокруг живота. Хронический стресс также часто приводит к навязчивому приему пищи, что затрудняет похудение.
Чтобы избежать переедания, выбирайте альтернативные методы борьбы со стрессом, среди которых: йога, медитация, длительные прогулки с собакой или езда на велосипеде. Самое главное, чтобы деятельность, которой вы занимаетесь, доставляла вам удовольствие, пишет издание Medonet.
Недостаточный сон — еще одно препятствие для похудения. Чрезмерная усталость организма может нарушить гормональный баланс, а также повлиять на обмен веществ и аппетит в течение дня. Эти отрицательные последствия недосыпа способствуют накоплению жира вокруг живота. Поэтому важно, чтобы ваш сон был максимально качественным. Перед сном желательно послушать спокойную музыку, помедитировать или принять расслабляющую ванну.
Почти каждый из нас когда-то потянется за крепким напитком, коктейлем или бокалом вина. Однако следует иметь в виду, что алкоголь содержит много калорий. Поэтому частое его употребление осложняет потерю жира на животе. Более того, употребление алкогольных напитков приводит к перееданию и влияет на то, как ваше тело сжигает жир.
Одной из основных причин накопления жира на животе является неправильное питание. Употребление большого количества рафинированных углеводов и сладких напитков точно не помогут вам похудеть. Чтобы избавиться от лишнего веса, в первую очередь необходимо сбалансированное питание. Для этого стоит посетить диетолога, который поможет подобрать рацион в соответствии с вашими потребностями.
Кроме того, накопление жира вокруг живота обычно вызвано малоподвижным образом жизни. Для достижения желаемой фигуры добавьте физической активности в свой режим дня.
Ранее специалисты назвали лучшие способы избавиться от жира на ногах.
695Читайте нас в Facebook
