Приведет к набору веса: нутрициолог объяснила, как алкоголь влияет на похудение

Алкоголь — это пустые калории, которые не дают организму никаких полезных веществ, но при этом замедляют метаболизм. Также он влияет на уровень сахара в крови, провоцируя сильный аппетит, особенно к жирной или сладкой пище, объясняет нутрициолог Екатерина Крупкина, которая ранее говорила о пользе медленной еды.

«Если ты употребляешь алкоголь во время похудения, это может остановить твои результаты, ведь организм сначала расщепляет алкоголь, а потом уже сжигает жиры. Он влияет практически на все. Печень: самый первый орган, который страдает, потому что именно она перерабатывает алкоголь. Кожа тоже страдает, потому что регулярное употребление вызывает обезвоживание, отеки, а также может способствовать появлению акне или покраснений», — говорит специалист.

Алкоголь нарушает баланс гормонов, добавила Крупкина, это может повлиять на настроение, сон и даже желание заниматься спортом.

«Регулярное употребление алкоголя может привести к набору веса из-за нарушения метаболизма и психологической зависимости, которая часто остается незаметной. Но самое главное — все зависит от твоего организма и его реакции», — резюмирует Екатерина Крупкина.

Ранее нутрициолог объяснила, как настроить себя на процесс похудения — потому что это важно.

236

Читайте нас в Facebook