Что произойдет с организмом, если отказаться от кофе навсегда
Кофе с утра стал привычкой для многих. Что же произойдет, если отказаться от него на месяц или навсегда? Эксперт по питанию Адам Мейер поделился своим опытом. Он заменил кофе травяным чаем и заметил улучшение сна, улучшение внешнего вида зубов и уменьшение раздражительности, пишет ТСН.
Отказ от кофе приносит следующие положительные изменения:
• Нормализация сна. Без кофеина вы будете легче засыпать, лучше высыпаться и просыпаться отдохнувшими.
• Увеличение энергии. После отказа от кофе уровень энергии увеличивается естественно, без дополнительных стимуляторов.
• Стабилизация эмоций. Отсутствие кофе способствует уменьшению перепадов настроения и нервозности.
• Снижение веса и улучшение иммунитета. Отказ от кофеина оказывает положительное влияние на обмен веществ и иммунную систему.
• Нормализация уровня витаминов. Кофе ухудшает усвоение полезных веществ, а после его исключения этот процесс стабилизируется.
• Нормализация АД и уровня холестерина в крови. И высокое давление, и повышенный холестерин могут быть вызваны чрезмерным содержанием кофеина в организме.
• Повышение либидо и уровня прогестерона. После отказа от кофе можно заметить улучшение в сексуальной жизни.
Но есть и отрицательные эффекты отказа:
• Головные боли. Без кофеина может возникнуть боль из-за изменения уровня гормонов.
• Ухудшение самочувствия. Сначала может появиться усталость, раздражительность и перепады настроения.
• Увеличение аппетита. Без кофе может возрасти желание есть жирные или сладкие продукты.
Следовательно, отказ от кофе может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Последние чаще возникают, если от кофе резко отказаться. Потому специалисты советуют отказываться от кофе постепенно.
Ранее «ФАКТЫ» писали, какую специю следует добавлять к кофе.
615Читайте нас в Facebook
