Британский врач Мириам Стоппард предостерегает: сразу после сна следует избегать трех привычек — пить кофе, апельсиновый сок и интенсивно заниматься спортом, пишетMirror.
«Чрезмерные нагрузки после сна противопоказаны из-за того, что тело обезвожено. Ткани не растягиваются, а межпозвонковые диски могут даже соскочить из-за этого», — говорит она.
Кофе натощак и апельсиновый сок создают значительную нагрузку на обмен веществ. Они вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, поскольку утром метаболизм еще не может эффективно регулировать инсулин. Отказ от этих напитков сразу же после пробуждения минимизирует риски болезней сердца и диабета.
Как писали «ФАКТЫ», ранее ученые рассказали, что произойдет с организмом, если отказаться от кофе навсегда. Эксперт по питанию Адам Мейер поделился своим опытом. Он заменил кофе травяным чаем и заметил улучшение сна, улучшение внешнего вида зубов и уменьшение раздражительности. Отказ от кофе приносит значительные положительные изменения. Однако специалисты советуют отказываться от кофе постепенно.
415Читайте нас в Facebook
