Как снизить давление без лекарств: названы самые полезные чаи для сердца

Гипертония — это хроническое заболевание, характеризующееся стойким повышением артериального давления. Гипертония может привести к инфаркту, инсульту, сердечной недостаточности, поражению почек, мозга и глаз.

Одним из простых средств, которые могут улучшить здоровье сердца, является чай, пишет frontiersin.org.

Чай содержит различные химические компоненты, включая чайные полифенолы, пигменты, полисахариды, сапонины, алкалоиды, ароматические вещества, витамины, аминокислоты и небольшое количество неорганических веществ. Чайные полифенолы и чайные полисахариды считаются основными источниками пользы для здоровья от чая, и их содержание варьируется в зависимости от типа и степени ферментации.

Ресурс NV называет несколько чаев, которые имеют реальную пользу для людей.

Исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая может оказать небольшое, но значимое влияние на артериальное давление. Один из основных антиоксидантов в зеленом чае, катехинов, может помогать поддерживать эластичность сосудов и способствовать лучшему кровообращению. Эти соединения также оказывают противовоспалительное действие, что способствует общему здоровью сердечно-сосудистой системы.

Ромашковый чай также может способствовать здоровому артериальному давлению. Стресс и плохой сон связаны с повышенным риском гипертонии. Успокаивающие свойства ромашки могут косвенно способствовать лучшему отдыху.

Ромашка также содержит флавоноиды и фенольные кислоты — растительные соединения, действующие как антиоксиданты и способствующие уменьшению воспаления в организме.

Черный чай является естественным источником флавоноидов, которые могут помочь защитить сосуды, снизить воспаление и поддержать здоровое кровообращение.

Люди, регулярно пьющие черный чай, как правило, имеют более низкое артериальное давление, чем те, кто его не пьет. Как и зеленый чай, черный чай содержит кофеин, поэтому он может быть неидеальным для людей, чувствительных к стимуляторам.

Чай улун частично окисленым — это означает, что по цвету и вкусу он находится где-то между зеленым и черным чаем. Он содержит смесь полезных соединений, таких как катехины, теафлавины и другие полифенолы с антиоксидантными свойствами.

Исследование 2004 года выявило, что те, кто ежедневно выпивал по меньшей мере пол чашки чая улун или зеленого чая, имели на 46% меньшую вероятность развития гипертонии, причем большая польза наблюдалась среди тех, кто выпивал несколько чашек в день.

Имбирный чай согревает, обладает пикантным вкусом и часто используется для улучшения пищеварения. Он также может обладать полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы. Содержащиеся в имбири соединения помогают расслабить сосуды, уменьшить воспаление и поддерживать здоровое кровообращение.

Исследование, в котором приняли участие более 4 тысячи взрослых, показало, что регулярно принимавшие имбирь имели меньший риск развития гипертонии.

При высоком артериальном давлении не следует пить лакрический чай, а также чаи с высоким содержанием кофеина.

Напомним, врачи объяснили, почему чай с лимоном и имбирем полезен и его нужно пить каждый день.

Мы также рассказывали, как правильно пить кофе.

572

Читайте нас в Facebook