Замедляет старение, улучшает пищеварение: сколько халвы полезно есть каждый день

Халву, которую, кстати, можно приготовить и в домашних условиях, часто считают одной из самых полезных сладостей, ведь ее производят из орехов или семян — продуктов, которые сами по себе ценны для организма.

Даже жиры в халве — это не вредные насыщенные жиры, а нужные полиненасыщенные кислоты омега-6 и омега-9, которые организм получает только с пищей, пишут врачи.

Кроме того, халва содержит витамины Е и В, калий, магний, поддерживающие здоровье сердца и замедляющее старение. Здесь есть и белок, богатый аминокислотами, а растительная клетчатка помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Какая халва самая полезная

Подсолнечная халва — классический вариант, готовящийся из семян подсолнечника. Ее часто делают даже дома. Она богата витаминами группы В и F, полезна для сердца, помогает очищать кровь от холестериновых бляшек и поддерживает здоровую кислотность кишечника.

Арахисовая халва готовится из арахиса и содержит фолиевую кислоту, которая способствует обновлению клеток и обладает легким омолаживающим эффектом. Остальные витамины поддерживают сердечно-сосудистую систему и могут снижать риск онкологических заболеваний. Арахисовая халва также богата кремнием, укрепляющим кости, зубы, хрящи и сухожилия.

Кому стоит ограничить халву

Халва — не для всех. Врачи отмечают, что она содержит много сахара, поэтому вредна для людей с диабетом 2 типа. Также следует ограничить ее употребление при избыточном весе, аллергии на арахис, проблемах с кишечником или печенью.

Этот продукт достаточно калорийный, чтобы халва не повредила фигуре, эксперты советуют не более 30 граммов в день.

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали об уникальной специи, которая не только помогает организму бороться с инфекциями, но и ускоряет обмен веществ, успокаивает пищеварительную систему. Эта специя также добавляется в чай и кофе.

Фото — Pixabay

1630

Читайте нас в Facebook