Теплый, а не горячий: врач объяснил, какой душ лучше принимать зимой
Сейчас мы переживаем минусовые температуры, и крайне важно знать, как правильно защищать свою кожу. Учитывая это, семейный врач и старший клинический советник Independent Pharmacy, доктор Дональд Грант поделился методами защиты кожи в более суровых погодных условиях — идеально для тех, кто имеет дело с кожными заболеваниями, такими как экзема.
«Холодная зимняя погода может нанести вред нашей коже. Падение температуры и низкий уровень влажности приводят к сухому воздуху, который отводит влагу от кожи, кроме того, в эти холодные, сухие месяцы могут обостриться такие заболевания кожи, как экзема, акне или псориаз. Хотя горячая ванна или душ могут быть приятными зимой, они могут лишить вашу кожу важных масел. Вместо этого, когда это возможно, выбирайте теплую или едва теплую воду — это также касается мытья лица или рук. Избегая длительного горячего душа, вы можете помочь предотвратить дальнейшее высыхание кожи и сохранить ее естественную влагу», — говорит врач.
Выбор нового увлажняющего крема, подходящего для холодных и сухих условий, может помочь бороться с сухостью зимних месяцев. Покупайте увлажняющий крем, содержащий липиды, такие как керамиды и гиалуроновая кислота, для питания и защиты вашей кожи.
Если ваша кожа очень сухая, подумайте о добавлении смягчающего увлажняющего крема, который удерживает влагу, а затем еще одного увлажняющего крема сверху. Нанесение увлажняющей сыворотки перед нанесением увлажняющего крема может увлажнить и успокоить кожу с помощью натуральных масел, пишет Express.
Доктор Грант посоветовал: «Чтобы защитить кожу, я рекомендую избегать средств для очищения лица, содержащих агрессивные химические вещества, которые сушат кожу, вместо этого используйте успокаивающий лосьон-молочко. Это может помочь избежать высыпаний или обострений, особенно тем, кто уже имеет кожные заболевания».
Летом наш организм естественным образом вырабатывает витамин D во время пребывания на солнце. Однако зимой воздействие солнечного света уменьшается. Как результат, добавки могут быть отличным источником этого питательного вещества в холодные месяцы. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы определить подходящую дозировку для ваших конкретных потребностей, если вы считаете, что вам нужно принимать добавки.
Когда становится прохладнее, мы можем забыть об увлажнении. В результате наша кожа высыхает. Поддержание водного баланса крайне важно, поэтому увеличение потребления травяного чая или даже питье больших кружек теплой воды может помочь в этом. Контроль потребления воды в холодные месяцы имеет решающее значение для поддержания здоровья кожи и защиты от сухости.
Доктор Грант говорит: «Независимо от времени года, слежение за изменениями на коже чрезвычайно важно. Обращайте внимание на любые новые родинки, наросты или изменения в существующих наростах. Поражения, которые меняются, чешутся, кровоточат или не заживают, должны быть осмотрены дерматологом. Когда температура падает, легко забыть о важности солнцезащитного крема, но он не менее важен зимой, так как солнце все еще может нанести серьезный вред вашей коже. Нанесение солнцезащитного крема должно оставаться частью ежедневного ухода за кожей каждого, даже в глубокие зимние месяцы».
Наносите солнцезащитный крем на лицо и руки, особенно если они подвергаются воздействию солнца, примерно за 30 минут до выхода на улицу. Не забывайте часто повторно наносить крем, если вы проводите длительное время на улице. В целом, принятие этих мер для защиты вашей кожи в холодную погоду поможет сохранить ее здоровье и жизненную силу. Помните, что здоровая кожа не только способствует вашему физическому облику, но и выполняет жизненно важные функции защиты вашего тела от внешних факторов.
Напомним, как предотвратить сухость рук зимой.
135Читайте нас в Facebook
