Не только вкусный, но и полезный: врачи назвали четыре вида нормализующих давление сыра

Нормализовать артериальное давление можно, если употреблять в пищу «правильные» продукты. В частности, есть несколько видов сыра, которые благодаря высокому содержанию полезных веществ, способны помогать в снижении артериального давления и поддержании здоровья сосудов.

Как пишет Eating well, при умеренном потреблении сыр может снизить риск гипертонии. Высокое содержание кальция в сыре, а также магний и фосфор могут помочь снизить артериальное давление.

По словам ученых, свежая моцарелла будет лучшим выбором. В ней всего 85 мг натрия. Благодаря низкому содержанию натрия и высокому уровню калия, моцарелла может оказывать положительное влияние на артериальное давление. Имеющиеся в сыре кальций и белок поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Швейцарский сыр связан со швейцарским Эмменталем и не обязательно изготовлен в Швейцарии. Он известен своими дырками в сыре. Эти отверстия образуются в результате образования пузырьков углекислого газа во время процесса брожения.

Диетологи отмечают, что этот сыр не очень обработан, поэтому в нем низкое содержание натрия (53 мг).

Сыр Рикотта также содержит немного натрия (135 мг) и много кальция, что помогает поддерживать нормальное артериальное давление. Благодаря мягкой текстуре и высокому содержанию белка, этот сыр легко усваивается и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

Козий сыр содержит меньше натрия и больше калия по сравнению со многими выдержанными сырами, что делает его полезным для регуляции артериального давления. К тому же он богат кальцием, белком и полезными жирами, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов.

«ФАКТЫ» рассказывали, как есть сыр на фуршете согласно этикету.

545

Читайте нас в Facebook