«Ничего не хочу — ни видеть кого-то, ни ехать куда-то»: ведущая проекта «Ранок у великому місті» Юлия Зорий о пережитом во время войны

«Учусь договариваться с собой»

— Юля, что чувствуете на пятый год большой войны?

- Внутреннее разочарование. Я думаю, это из-за накопленного стресса, усталости, несправедливости и ожиданий, которые не сбываются. Как с этим жить? Я каждый день учусь договариваться с собой и быть в осознанном состоянии. Балансирую между работой и отдыхом. Время от времени работаю со своим психологом как клиентка. Я внимательна к своему состоянию. Знаете, у меня 3 июня день рождения, сорок лет. Вроде как дата, юбилей. Муж спрашивает, как я хочу отпраздновать, может, поехать куда-нибудь в Одессу или Львов, а я реально понимаю, что ничего не хочу: ни видеть кого-то, ни ехать куда-то. Я как будто хочу, чтобы что-то изменилось, но при этом понимаю, что от меня мало что зависит.

— Казалось бы, на пятый год мы должны привыкнуть, что такова наша реальность, но это не успокаивает.

— Разумеется. Мы перестроились, но даже в этом процессе будем «проседать» и это нормально. Можно определенное время быть собранным, а потом выбьет какая-нибудь мелочная ситуация. И это тоже нужно признать. Как и то, что война нас изменила навсегда. И отобрала у нас многое, травмировав еще и неопределенной потерей — жизни, которая у нас была, мест, где жили, работали, утратой возможностей, безопасности, поддержки, социального статуса. И это я не говорю о потерях человеческих жизней… Поэтому да, реальность и мы изменились, и это нужно учесть.

«Алексей делает со мной то, что я с другими на своих консультациях»

— Понимая все сложности, вы с Алексеем могли уже давно уехать из страны и жить спокойную жизнь.

- Мы никогда не рассматривали жизнь где-нибудь. Никогда даже не говорили об этом. Хотя, действительно, многие считали, что мы покинули страну. Но нет, так не могло произойти. На самом деле именно Алексей — моя поддержка в эти сложные годы. Он стабилен, уравновешен, трезво оценивает ситуацию. Я другая сама по себе, у меня базовые настройки другие. А Алексей, такой, опорный столп. И для того, чтобы заземлиться, нам нужно быть рядом. Если я нервничаю, он всегда спокойно говорит по факту. То есть, делает со мной то, что я с другими на своих консультациях. И от этого становится легче. В конце концов, Алексей — один из лучших переговорщиков. И он всегда таким был. И это меня в нем очень подкупило. В том и наша гармония — мы разные и в то же время очень похожи.

— Знаю, что на фронте был ваш двоюродный брат.

- Год как мы похоронили Петра. Ему было 33 года, он служил в ССО. Он с побратимами часто выезжал на задание, и они были где-то на передовой по несколько дней без связи, а мы ждали. Петр не был женат. Говорил, закончится война, куплю машину и женюсь. Год назад побратимы привезли Петра «на щите». Мы и сейчас поддерживаем ребят, с которыми он воевал. Это потеря, с которой мы все учимся жить.

— Ваш коллега по «Ранку у великому місті», Павел Казарин, с первых дней вторжения ушел на фронт.

— Да, иногда Паша приезжает, заезжает к нам поговорить. Мы не задаем вопросов, слушаем, потому что понимаем, что он должен выговориться.

В последнее время мы говорим в основном о его новой работе — о войне, армии. Какие проблемы, как решать. Павел живет этим с 24 февраля 2022 года.

— Не думает о возвращении к гражданской жизни?

— Гражданская жизнь во время войны точно не о нем. Паша часто говорит: «Когда война закончится, я спрошу себя: что делал? И мне будет стыдно перед собой, если был не там. Я никого не осуждаю, но себя я здесь не вижу.»

«Есть рабы — это мы, которые добросовестно выполняют свою работу»

— Как изменились вы за 11 лет работы в «Ранке»?

- Сама по себе я эти изменения увидеть не могу, настолько много всего произошло. У «Ранку у великому місті» изменилось самое утро. До полномасштабной войны были в большинстве своем актуальные новости, теперь стало не хуже или лучше, просто формат другой. Но такие программы должны быть — то, что разгружает, отвлекает. Иначе тяжело держаться. Как психолог говорю, что должно быть дозировано потребление информации. За час до сна старайтесь выключаться из информационной ленты. Конечно, совсем в наше время без этого нельзя. Но нужно искать для себя какую-нибудь золотую середину.

— Вы ходите в укрытие?

- У нас в доме есть подвал. Мы поставили там диван. Если тревога, спускаемся туда. Наши кошки счастливы, потому что в спальню им нельзя — они ночью не дают спать. А в подвале они на нас просто сверху сидят. Мы называем себя «многокотной семьей». В жизни наших кошек ничего не изменилось. Есть рабы — это мы, добросовестно выполняющие свою работу. Жизнь кошек просто прекрасна.

— Жизнь кота — мечта человека…

— 100 процентов. Кстати, многие люди сейчас свой фокус внимания переключают на заботу о других, в частности, животных. Прекрасно любое действие, которое помогает высвобождать эмоции заботой.

— Что помогает вам перезагрузиться?

— Раньше были танцы, но я их забросила. Иногда хожу на тренировку по теннису — падл-теннис, что-то среднее между теннисом и сквошем. Раз в неделю собираемся на тренировку с подругами. Надо чаще, но пока я к этому отношусь, как к разгрузке. Я учу английский с репетитором, продолжаю консультации и как ведущая, и как психолог помогаю с подкастом «Онлайн-терапия».

— Все время в работе?

- Честно, если есть возможность ничего не делать, я этому радуюсь. Или когда отменяют встречу или консультацию. Для меня способ восстановить ресурс — ничего не делать.

— Можно ли сейчас дать какие-то универсальные советы психологической поддержки?

- У меня нет универсального совета, как жить во время войны. Могу только пожелать, чтобы каждый человек искал то, на что он может опираться в моменте — свои навыки, способности, умения. Кстати, очень часто делаю это упражнение с клиентами и результаты радуют нас всех. Но все это может изменяться. Мы можем уставать, срываться, расстраиваться, сожалеть, но главное, осознать это, сделать выводы, при необходимости обратиться за помощью и двигаться дальше. И жить эту жизнь, помогая себе и другим, беспокоясь, соблюдая информационную гигиену и правила безопасности.

Ранее «ФАКТЫ» публиковали интервью с писательницей Зоей Казанжи, которая считает, что во время войны в стране каждый должен делать то, что у него лучше получается.

1337

Читайте нас в Facebook