Не только соль: кардиолог назвал скрытые причины высокого давления
Многие люди в мире даже не подозревают, что у них повышенное артериальное давление, хотя эта проблема касается примерно каждого третьего взрослого. Обычно врачи советуют начинать с корректировки питания и физической активности, однако британский кардиолог предупреждает: причины гипертонии могут быть гораздо глубже и неочевидны. Специалист выделяет восемь ключевых факторов риска.
Об этом сообщает Daily Express.
Кардиолог-консультант и электрофизиолог клиники The Harley Street Clinic Оливер Сегал подчеркивает: высокое давление не зря называют «тихим убийцей». Человек может годами не иметь никаких симптомов, пока болезнь внезапно не приведет к инфаркту или инсульту.
По словам врача, существует восемь распространенных факторов, которые могут повышать артериальное давление.
1. Хронический стресс
Длительное психоэмоциональное напряжение заставляет организм работать в режиме постоянной «боевой готовности». Это активирует нервную систему и вызывает выброс кортизола и адреналина. Со временем сосуды сужаются, сердце работает быстрее, а риск стойкой гипертонии возрастает. Также хронический стресс может провоцировать воспалительные процессы и образование бляшек в артериях.
2. Нарушение сна
Качественный сон необходим для восстановления организма и нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Его дефицит повышает риски развития деменции, ожирения, диабета и сердечных заболеваний. Особенно опасно обструктивное апноэ во сне, которое вызывает ночные колебания уровня кислорода и резкие скачки давления.
3. Чрезмерное употребление кофеина
Кофеин может повышать бодрость, но у чувствительных людей часто вызывает скачки артериального давления. Симптомами являются тревожность, бессонница, учащенное сердцебиение и нервное возбуждение. Врач советует внимательно следить за реакцией организма на кофе.
4. Курение
Табачный дым повреждает стенки сосудов и способствует накоплению жировых отложений. Никотин вызывает сужение артерий, что повышает риск инфаркта и инсульта, а также приводит к длительному поражению сосудов.
5. Гормональные изменения
После менопаузы у женщин часто наблюдаются колебания давления из-за снижения уровня эстрогена. Сосуды становятся менее эластичными. Также на давление влияют нарушения работы щитовидной железы и надпочечников.
6. Прием некоторых лекарств
Отдельные медикаменты могут вызывать так называемую медикаментозную гипертензию. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты, некоторые антидепрессанты, гормональные контрацептивы и деконгестанты, в частности ибупрофен и кортикостероиды.
7. Сменная работа и сбой биоритмов
Ночные смены и нерегулярный график нарушают циркадные ритмы организма. Это затрудняет естественное снижение давления ночью и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты советуют максимально соблюдать режим сна и создавать комфортные условия для отдыха.
8. Социальная изоляция и психическое состояние
Одиночество, тревожность и депрессия также связаны с повышенным давлением. Социальная изоляция действует как хронический стрессовый фактор и может ухудшать общее состояние сердечно-сосудистой системы, повышая риск сопутствующих заболеваний.
Ранее «ФАКТЫ» писали, что чай может влиять на уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом следует более внимательно подходить к выбору этого напитка. Некоторые сорта чая могут даже помогать контролировать уровень глюкозы. Исследователи также отмечают, что зеленый чай способствует снижению массы тела и уровня жира в организме у людей с избыточным весом.
543Читайте нас в Facebook
