Врачи объяснили, какой чай без кофеина стоит пить перед сном
Чай издавна считается одним из самых полезных напитков, однако некоторые напитки лучше всего употреблять именно вечером, особенно перед сном.
Врачи советуют примерно за час до сна выпить стакан гречневого чая, пишет pixelinform. Такой напиток помогает успокоить нервную систему и снять напряжение после насыщенного дня. Поскольку в его составе нет кофеина, он не оказывает стимулирующего эффекта и не мешает заснуть.
Гречневый чай также часто называют напитком для поддержания молодости и общего тонуса организма. Его можно употреблять даже во время беременности (при отсутствии индивидуальных противопоказаний).
Регулярное употребление такого напитка перед сном может улучшить самочувствие, ведь способствует более качественному ночному восстановлению организма.
Кроме того, перед сном полезны травяные отвары из ромашки, мелиссы или лаванды. Они мягко воздействуют на организм, помогая расслабиться и быстрее заснуть.
Ранее «ФАКТЫ» сообщали, что чай может влиять на уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом следует более внимательно подходить к выбору этого напитка. Некоторые сорта чая могут даже помогать контролировать уровень глюкозы. Исследователи также отмечают, что зеленый чай способствует снижению массы тела и уровня жира в организме у людей с избыточным весом.
113Читайте нас в Facebook
