Не пейте это в жаркую погоду: кардиологи предостерегают от популярного способа охлаждения

Жара заставляет нас искать разные способы охлаждения. Многие пьют воду или разные соки, чтобы помочь увлажниться и справиться с высокой температурой. Однако кардиологи предостерегают от употребления одного напитка, потому что он может нанести больше вреда, чем принести пользы, пишет Teraz gotuje.

Ледяная вода является одним из самых популярных напитков в жаркую погоду. Однако, по словам кардиологов, тепловой шок, вызванный разницей температур, может негативно отразиться на здоровье. В крайних случаях такое охлаждение может остановить кровообращение и способствовать сердечному приступу. Кардиологи советуют не пить холодные напитки и рекомендуют такие, которые имеют температуру, близкую к температуре тела. Ледяная вода в жаркий день сначала приносит желаемое облегчение, но эффект только видимый. Быстрое охлаждение тела ледяным напитком сигнализирует терморегуляторам о замерзании тела. В ответ организм немедленно запускает процессы согревания, что приводит к еще большему ощущению жара вскоре после употребления. Кроме того, холод вызывает быстрое сужение кровеносных сосудов, что, в свою очередь, заставляет кровеносную систему прилагать огромные усилия.

Употребление очень холодного напитка, когда тело горячее, может привести к тепловому шоку. Симптомы включают колющую боль в области пазух, боль в горле или кровотечение из носа. Также могут возникать мороз по коже и озноб. Другим симптомом является неприятное чувство холода в желудке. Люди, испытывающие тепловой шок, могут ощутить внезапное головокружение и резкое падение давления.

В крайних случаях, особенно у людей, которые обезвожены, пожилых или имеющих проблемы с кровообращением, такой тепловой шок может привести к серьезным нарушениям сердечного ритма, сердечному приступу или даже внезапной остановке сердца.

Холодная вода — не единственное, чего следует избегать в жару. Стоит отказаться от других ледяных напитков (например, холодного чая или лимонада со льдом) — их можно лишь немного охладить. Также лучше избегать алкоголя. Он оказывает мочегонный эффект, вымывая из организма важные минералы, а также расширяет кровеносные сосуды. Летом также следует избегать энергетических напитков и крепкого кофе. Высокие дозы кофеина оказывают мочегонный эффект. Кроме того, эти напитки повышают артериальное давление и увеличивают частоту сердечных сокращений. Следует также ограничить употребление сильно подслащенных напитков. Вместо увлажнения клеток жидкости с высоким содержанием сахара «вытаскивают» из них воду, чтобы разбавить сахар в желудке. После употребления сладкого напитка вы еще больше его хотите.

Лучший выбор — летние напитки. Минеральная вода должна быть вашей основой в жаркие дни. Летом следует выпивать не менее 2−3 литров воды в день. Особое внимание следует уделять старикам и детям, поскольку обезвоживание может негативно повлиять на здоровье. Температура воды должна быть близка к температуре вашего тела. Организм будет лучше справляться с жарой и быстрее увлажняться, если вода будет едва теплой.

Кроме обычной воды, можно использовать простой метод, известный веками и применяемый в африканских странах, — теплый чай. После употребления теплой жидкости тело будет ощущать жар и начнет интенсивнее потеть, а испарение пота — самый эффективный естественный способ организма снизить свою температуру. Другой метод, хорошо работающий в самые жаркие дни, — это добавление яблочного уксуса в чуть теплую воду. Кислота, которую он содержит, помогает организму более эффективно удерживать воду, что приводит к приятному ощущению охлаждения изнутри. Просто добавьте одну чайную ложку яблочного уксуса в один стакан едва теплой воды.

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали о трех простых и необычных способах охладиться в жару.

135

Читайте нас в Facebook