Из-за сладкой газированной воды у ребенка может возникнуть ожирение
С началом учебного года у школьников начинается новая жизнь. Они получают знания, умения, но катастрофически теряют здоровье. Какие болезни угрожают школьникам?
— Врачей беспокоит, что из-за чрезмерной зрительной нагрузки у детей ухудшается зрение, — рассказывает главный врач Киевского центра здоровья кандидат медицинских наук Отто Стойка. — Также уже в первом классе у многих школьников формируется неправильная осанка, а это со временем может привести к искривлению позвоночника. Но, думаю, одна из самых острых проблем сегодня — это избыточный вес и ожирение. У нас все больше тучных детей, которые с каждым годом прибавляют лишние килограммы. В основном это происходит из-за того, что школьники мало двигаются и едят много сладостей: сдобы, печенья, конфет, пьют много сладкой газированной воды, в ста граммах которой содержится 10—12 граммов сахара. Ребенок выпивает стакан такого напитка и получает 25—30 граммов сахара, тогда как рекомендованная дневная норма для взрослого человека — около 30 граммов. К тому же дети нередко не ограничиваются одним стаканом. Столько же сахара содержат и свежие фруктовые соки. Кроме нарушения обмена веществ большое количество быстрых углеводов приводит к воспалению сосудов, повышает уровень холестерина.
— Что предложить ребенку, если он хочет пить?
— Можно сварить компот из фруктов или ягод, но не сильно его подслащивать, чтобы вкус был кисло-сладким. Также дети любят пить чай или какао. Многие мамы варят какао на молоке, которое содержит молочный сахар, да еще щедро кладут сахар, а это вредно. Лучше приучить ребенка в случае жажды пить обычную питьевую или столовую минеральную воду. Ее можно слегка подкислить, выжав немного лимонного сока или положив лимонную кислоту на кончике ножа, и подсластить, добавив чайную ложку (без горки) сахара.
— Как приучить детей к правильному питанию и привить им здоровые привычки?
— Здоровье школьников ухудшается с каждым годом. Исследования, которые проводили специалисты Института педиатрии, акушерства и гинекологии НАМН Украины в 12 школах Киева, показало, что на протяжении учебного года доля здоровых детей уменьшилась с 27 до 19 процентов. А число учеников с хронической патологией увеличилось с 36 до 54 процентов. Мы поддержали инициативу Минздрава Украины в первый день учебного года проводить в школах уроки здоровья. Например, во время урока на тему «Я выбираю здоровые привычки» дети отвечают на вопросы тестов, чтобы оценить уровень своего здоровья. Выполняя тесты, ученики первых — четвертых классов узнают, какая еда наиболее полезная, сколько времени каждый день нужно двигаться, от каких заболеваний защищают прививки.
Каким специалистам следует показать первоклассника? Как часто необходимо проводить профосмотр? Чем опасна нехватка йода? Как увеличить физическую нагрузку детей в школе? Какие продукты наиболее полезны для работы мозга?
На эти и другие вопросы наших читателей в среду, 6 сентября, с 13.00 до 14.00 во время прямой линии «ФАКТОВ» ответит главный врач Киевского центра здоровья Отто Александрович Стойка.
Звоните в редакцию по телефону (044) 236−90−69.
Заранее присылайте вопросы на электронный адрес: [email protected]
Материал о прямой линии читайте в пятницу, 15 сентября
392Читайте нас у Facebook
