И сниженный, и повышенный холестерин вредят иммунной системе
Как утверждают ученые, важно, чтобы показатели были в норме и правильном соотношении. Ведь «плохой» холестерин не так уж плох, так как он нейтрализует опасные для организма токсины. Однако при повышенном уровне образуются бляшки.
А «хороший» холестерин не всегда хорош. Многочисленные исследования ученых на животных и клеточных культурах показали, что липопротеины высокой плотности имеют важное значение для иммунитета. Однако сотрудники Копенгагенского университета (Дания) недавно заявили, что слишком низкие и чересчур высокие концентрации могут ухудшить иммунную защиту организма. Проанализировав данные ста тысяч человек, ученые обнаружили: при низких показателях риск инфекционных заболеваний увеличивается на 75 процентов, а при высоких — на 43 процента. Ранее ученые этого университета говорили, что избыток «хорошего» холестерина увеличивает риск преждевременной смерти.
Примерно 80 процентов холестерина производится в печени, остальное поступает в организм из продуктов питания. Чтобы узнать, не опасен ли он для организма, надо ежегодно сдавать анализ крови на липопротеины. Если человек выявит изменения показателей, может вовремя скорректировать диету. Исследование на липопротеины важны для тех, у кого высокий риск атеросклероза, есть ишемическая болезнь сердца, эндокринные патологии, заболевания печени, почек, обмена веществ, сахарный диабет. Исследование проводят для контроля эффективности терапии статинами.
Как укрепить иммунитет
- Один из главных врагов иммунитета — стресс. Помогут аутотренинг, успокаивающие чаи.
- Неправильный режим дня снижает иммунитет. Поэтому надо спать не меньше семи-восьми часов в сутки.
- Переохлаждение и сквозняки подрывают защиту организма. Их по возможности надо избегать.
- Полезно закаливание. Его следует начинать в теплую пору. Для начала попробуйте контрастный душ.
- Периодически полезно пить настои элеутерококка, женьшеня или китайского лимонника.
- Повышают иммунитет цитрусовые фрукты и помидоры, в которых много витамина С.
Подготовила Мария ЗАВАДА
2589Читайте нас у Facebook
