Как избавиться от головной боли: простые советы
Гипертония. Человек, у которого повышается артериальное давление, долго не замечает этого. В начале заболевания беспокоят головная боль, головокружение, ухудшение памяти. Могут появляться повышенная потливость, чувство жара, отечность.
Заболевание передается по наследству. Чаще болеют женщины. Гипертония встречается даже у молодых женщин, которым нет 25—30 лет.
Верхнее давление (систолическое) считается нормальным, если цифры не ниже 90 и не выше 135. Норма нижнего (диастолического) — от 60 до 85. Более высокие показатели свидетельствуют о гипертонии.
При постоянно повышенном давлении поражаются артерии и жизненно важные органы: сердце, мозг, почки, сосуды. Самые грозные последствия гипертонии — инсульт, инфаркт. Больным гипертонией надо ежедневно принимать назначенные врачом лекарства. Понижает давление чай из калины.
Гипотония. Ощущение разбитости и головная боль могут возникать и при понижении артериального давления.
Если давление ниже, чем обычно, то следует его повышать. В этом помогут кофе и черный шоколад, соленый огурец, селедка, квашеная капуста. Гипотоникам рекомендуется курсами принимать тонизирующие настойки: лимонника, элеутерококка, родиолы розовой, женьшеня. Пропив одну из них в течение двух недель, следует сделать перерыв на 14 дней. Увлекаться тонизирующими средствами не стоит, поскольку они могут вызывать учащенное сердцебиение, повышение давления.
Низкое артериальное давление часто связано с нарушением тонуса сосудов, поэтому стоит сделать доплер сосудов головы и шеи. Давление может падать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также эндокринных нарушениях.
Мигрень. Во время приступа головная боль очень сильная и обычно односторонняя. Она сопровождается тошнотой, иногда рвотой, человек не может смотреть на свет, не выносит шум. Сильные боли могут появиться также в области шеи, глаза, верхней челюсти. Часто перед приступом преследует какой-то запах, перед глазами могут появляться яркие вспышки — так называемая аура.
Если приступы повторяются часто, следует обратиться к врачу-неврологу, который назначит препараты. Таблетки важно принимать в самом начале приступа, когда появились его предвестники: сонливость, раздражительность, повышенная жажда.
Головная боль напряжения. При этом виде боли возникают не очень сильные давящие и сжимающие болезненные ощущения. Они сопровождаются усталостью, нервозностью, нарушением аппетита и сна, чувствительностью к яркому свету и к громким звукам.
По статистике, подобным болям подвержены 90 процентов населения планеты в возрасте от 25 до 35 лет.
Спровоцировать любую головную боль могут курение, обезвоживание организма, недосыпание, переутомление, пребывание в душном помещении, резкие запахи (хвои, духов, бензина), некоторые продукты: твердый сыр, шоколад, орехи, красное вино, какао, кофе. Для профилактики надо чаще бывать на свежем воздухе, много ходить пешком, заниматься физкультурой, спать не меньше восьми часов в день, следить за питанием, стараться избегать эмоциональных перегрузок.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали о том, как влияет на самочувствие переход на зимнее время и как себе помочь. А также, что делать, если ваш организм реагирует на резкую перемену погоды.
Подготовила Мария ЗАВАДА
90093Читайте нас у Facebook
