Супрун назвала лучший способ защиты от гриппа и простуды
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун уверена в том, что регулярные физические упражнения уменьшают риск заболеть гриппом и простудой зимой. Своими взглядами она поделилась на странице в Facebook.
«Если вы хотите защитить себя от простуды и гриппа в холодное время года — физические упражнения хороший способ! Чтобы снизить риски заболеть, следует тренироваться регулярно, а вот когда уже заболели — учитывать симптомы болезни», — написала она.
По мнению чиновницы, упражнения помогают укреплять иммунную систему и в целом улучшают здоровье и самочувствие. При этом действие занятий физкультурой подходят, скорее, для профилактики, а не как способ лечения.
Супрун утверждает, что, согласно различным исследованиям, люди, которые регулярно имеют умеренные физические нагрузки, реже болеют простудой, чем те, которые много сидят. Физическая активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций более чем на 20%, а в некоторых небольших исследованиях — свыше чем на 40% - при условии регулярных занятий и достаточного уровня активности.
В том же случае, если человек уже простудился и не уверен, стоит ли ему тренироваться, Супрун советует вспомнить правило «выше шеи» — когда нет симптомов в теле, а только в верхней части тела — насморк, чихание либо небольшой кашель, заниматься физическими упражнениями нормально. В случае же заболевания гриппом, когда есть лихорадка, головная боль, боль в мышцах, в горле, кашель и насморк, тренироваться и дополнительно истощать свой организм нельзя.
По словам врачей, чтобы не замерзнуть в зимний период и не заболеть, нужно есть больше сала.
Фото Сергея ТУШИНСКОГО, «ФАКТЫ»
47266Читайте нас у Facebook
