Схуднути до Нового року: Тетяна Литвинова порадила незвичайну страву

До Нового року залишилося 23 дні, і у багатьох жінок залишається вдосталь часу для того, щоб позбутися зайвих грамів ваги і почуватися під час новорічних святкувань легкою, повітряної і ще більше чарівною.

Скористатися для цього можна порадами від Тетяна Литвинової, які вона привела в своїй книзі про здорове харчування.

Одна з них — не боятися експерементувати з поєднанням м'яса і овочів.

Такий принцип вона показала на приготуванні курячих рубаних котлет з овочами.

«Їж і худни — девіз цієї страви», — впевнена Тетяна Литвинова.

Для неї потрібні дуже прості інгридієнти:

• куряче філе — 520 г
• солодкий перець — 120 г
• цибуля — 120 г
• масло гхі — 10 г
• 1 яйце
• кріп — 10 г
• сіль/перець
• духовка, сіліконові форми.

Це все що вам буде потрібно для приготування цієї смакоти.

Етапи готування

1. Порубити філе ножем
2. Нарізати перець та цибулю брунуа (дрібним кубиком)
3. Цибулю притомити з маслом гхі та 2 ст л води під кришкою до золотистого кольору.
4. Нарізати ніжну частину зелені.
5. З"еднати всі елементи страви і перемішати.
6. Наповнити сіліконові формочки і запікати при 180 градусах 25 — 30 хв

«Приємного апетиту і міцного здоров’я», — порадила відома кулінарка всім українкам.

Нагадаємо, раніше Тетяна Литвинова показала, як французи готують гарячу закуску на Різдво.

25538

Читайте нас у Facebook