Швидкий банановий напій для схуднення та кілька вправ для плаского животика і струнких ніжок (відео)

Скоро літо, і багато хто з жінок скуповує «чудодійні» коктейлі для схуднення, маючи тверду мету скинути певну кількість калорій до настання літньої спеки, та ще й не вдаючись до розрекламованих хімічних засобів.

Втім, виявляється, замість дорогих коктейлів можна приготувати напій зі смаком банана самостійно вдома, і обійдеться він набагато дешевше, пише «Школа Життя».

Нам знадобиться:

• яблуко — 1 шт
• банан — 1 шт
• насіння чіа — 1 ст.л.
• мелене насіння золотистого льону — 1 ст.л.
• нежирне або рослинне молоко — 200 мл

Приготування

Яблуко ретельно промийте під проточною водою, розріжте навпіл і видаліть серцевину. Потім наріжте його більшими шматочками.

Очистіть банан від шкірки і наріжте його більшими шматочками. Налийте молоко в блендер, додайте нарізані фрукти, насіння чіа і мелене насіння золотистого льону.

Перемішайте суміш до однорідної консистенції, а потім перелийте в склянку.

Зверніть увагу: банановий напій краще подавати замість вечері.

Крім того, закріпити дію бананового коктейлю можна за допомогою нехитрих фізичних вправ.

Для швидкого спалення жиру рекомендується кожного дня виконувати протягом 12 хвилин такі вправи.

Ще легше з приведенням до ідеальної форми ваших ніжок — виконуйте кожну вправу по 20 разів, в три підходи, і до літа будете дуже приємно здивовані.

Нагадаємо також про тривожні «дзвіночки» організму під час дієти, які слід враховувати, аби не нашкодити здоров'ю ше більше.

532

Читайте нас у Facebook