Кокосові вафлі: з ними не наберете жодного зайвого граму

Схуднення неодмінно має бути смачним і корисним. Зараз, коли ми знаходимося у стресі, нам необхідно додавати задоволення. А смачний сніданок вихідного дня - саме те що потрібно для підняття настрою, ділиться дієтологиня Катерина Черкаська.

Складники:

• Банан — 70 г
• Яйце — 1 шт.
• Йогурт густий — 2 ст. л.
• Кокосова стружка — 2 ст. л.
• Борошно вівсяне/рисове — 1 ст. л.
• Розпушувач — ¼ ч. л.
• Будь-які ягоди — 60 г
• Ванілін — за смаком

Приготування:

Якщо немає вафельниці, можна сміливо смажити оладки. Тісто буде такої ж консистенції.

Змішуємо банан з яйцем та йогуртом. Додаємо борошно, кокосову стружку, розпушувач та борошно. Все гарно перемішуємо. Смажимо вафлі на гарно розігрітій вафельниці 3−5 хв.

Готові вафлі посипаємо ягодами.

Нагадаємо рецепт оладок, як у бабусі — м’які, пухкі й неймовірно ароматні.

177

Читайте нас у Facebook