- 11:24 «путин насмехается над Трампом»: польский министр не сдержал эмоций
- 10:49 Окучивание и защита от вредителей: что в июне следует сделать с картофелем и луком на огороде
- 10:23 Ничего не нравится: сеть отреагировала на тренды от известного дизайнера
- 09:59 В Киеве перекрыли две дороги и закрыли станцию метро: где действуют ограничения
- 09:54 Президент украинского футзального клуба погиб на войне
- 09:28 Пенсионная реформа в Украине: как на выплаты повлияют «баллы»
- 08:56 Оккупанты атаковали Запорожье «шахедами»: в городе есть пострадавшие
- 08:18 Близнецы узнают много интересного, а перед Стрельцами откроются новые возможности: гороскоп на 14 июня и совет мольфара
- 13.06 22:28 Украшение с историей: почему тиара снова в тренде
- 13.06 22:01 Секрет теплых встреч: приготовьте родным фантастическое медовое печенье к ароматному чаю
- 13.06 21:31 Хочет яхту и горячих парней: Дженнифер Лопес вдохновляется Леонардо Ди Каприо
- 13.06 21:00 Как побороть гниль на вишне: простые и доступные способы, творящие чудеса
Съеденные вечером сладости могут стать причиной бессонницы
Конфетки или кусочек тортика, которые многие время от времени позволяют себе после ужина, грозят не только лишними килограммами, но и проблемами со сном. Об этом заявили ученые из медицинского центра университета Колумбии, изучавшие взаимосвязь между питанием и качеством сна.
У всех участников эксперимента был нормальный вес. Но одной группе испытуемых на ужин давали здоровую пищу, богатую клетчаткой (каши, овощи, фрукты), а другие участники обязательно ели что-то сладкое. Никто не переедал. Все ложились спать в десять вечера и пробуждались в семь утра. Однако, как оказалось, сон у этих людей был разный. У тех, кто ел здоровую пищу, — глубокий, спокойный. А вот те, кто употреблял продукты, содержащие сахар и насыщенные жиры, беспокойно спали и часто пробуждались.
Ученые советуют людям, которые имеют проблемы со сном, не есть вечером сладкое. Причем это касается не только шоколада, употребление которого, как известно, оказывает бодрящий эффект, но и других сладостей.
Подготовила Мария ЗАВАДА
1587Читайте нас в Facebook
