После тарелки овсянки человека клонит в сон?

Оказывается, в овсянке много фитиновых кислот, которые вызывают сонливость. Съев тарелку каши утром, человек не будет чувствовать себя бодро, а, наоборот, захочет спать.

Эксперты советуют употреблять овсяную кашу за обедом или ужином. А завтрак рекомендуют белковый — яйца, куриное мясо с салатом.

Овсянка является ценным источником клетчатки, необходимой для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Овсяную кашу называют «метлой для кишечника», так как она эффективно очищает орган. Но ее лучше не есть каждый день, а чередовать с кукурузной, пшенной или гречневой кашей.

Кстати, в овсянке содержится такое вещество, как бета-глюкан. Как утверждают ученые, он снижает уровень холестерина, нормализует сахар в крови. Последние исследования показывают, что при употреблении каши улучшается микрофлора кишечника и укрепляется иммунитет.

Подготовила Мария ЗАВАДА

Читайте нас в Facebook

Сделайте «ФАКТЫ»
избранным источником
в Google News