Правила здорового загара: в Минздраве рассказали, что категорически нельзя делать

Пришло лето и многие уже планируют поездку на море. В Минздраве рассказали, как правильно загорать, чтобы это не отразилось на здоровье.

Медики напоминают, что от долгого пребывания на солнце у человека может развиться солнечный дерматит. Он проявляется через 2−4 часа в виде покраснения и воспаления кожи. После 10−12 часов пребывания на солнце можно получить ожоги I-III ступеней и солнечный удар. К покраснению и воспалению может добавиться жар, зуд, головная боль и боль в области покраснения, общая слабость, учащенное дыхание, головокружение, вплоть до потери сознания, бессонница, потеря аппетита. При этих симптомах следует обратиться к врачу.

«Солнечные ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи», — уточнили в Минздраве.

Чтобы получить здоровый загар и пользу для организма, нужно соблюдайте простые правила.

Солнечные процедуры желательно проводить с 7 до 10 часов утра и после четырех часов дня.

Пользоваться солнцезащитным кремом с SPF30 + за полчаса до выхода из помещения. Обновлять крем каждые два часа или после купания.

Летом нужно носить удобную и свободную одежду из натуральных тканей.

Медики советуют пить много чистой воды. Кофеин, алкоголь и вода с большим количеством сахара приводят к потере большего количества жидкости. Стоит избегать очень холодных напитков, так как они могут вызвать судороги желудка.

На улице нужно надевать головной убор и солнцезащитные очки.

Детей и домашних животных нельзя оставлять в припаркованном автомобиле, даже с открытыми окнами.

«Старикам, маленьким детям, гипертоникам, аллергикам, беременным, страдающим от новообразований и заболеваний эндокринной системы вообще запрещено загорать.
Не рекомендуется долго быть на солнце людям со светлой кожей, с большим количеством родинок на теле или тем, у кого более 4 родинок диаметром от 6 мм; тем, кто в детстве несколько раз получал солнечные ожоги, и если в семейном анамнезе есть меланома», — предупреждают в Минздраве.

Медики также порекомендовали, как подготовиться к магнитной буре и облегчить свое состояние в период возмущений.

833

Читайте нас в Facebook