Жара… Как пережить знойные летние дни?
— Советую носить головной убор с широкими полями, закрывающими затылок, уши и шею, — объясняет врач-методист Центра общественного здоровья Минздрава Украины кандидат медицинских наук Отто Стойка. — Хорошо в солнцепек прятаться под легким зонтиком. Не забывайте носить с собой воду. Она поможет не только утолить жажду, но и умыться, смочить шею, подмышки, локтевые и подколенные сгибы. Там близко расположены сосуды, и эффект охлаждения ощутимее. Можно мокрую салфетку приложить ко лбу, груди, шее или обернуть вокруг нее легкую ткань, смоченную холодной водой.
— Как еще защититься от солнца?
— Применять средства с высоким фактором защиты от лучей. Носить просторную одежду, причем с длинными рукавами, солнцезащитные очки.
— Можно ли утолить жажду сладкой газировкой?
— После нее, наоборот, еще больше хочется пить. А вот обычная вода хорошо утоляет жажду, как и чаи, но желательно без сахара или чуть-чуть подслащенные. Важно ограничить животные жиры, сладости, сдобную выпечку, а налегать на овощи (за исключением картофеля, богатого углеводами), фрукты и ягоды. Они должны составлять больше половины рациона.
— Многие курильщики переходят на электронные сигареты, считая их альтернативой обычным в жаркие дни. Это правда?
— Нет безопасного уровня курения. Любые сигареты угрожают здоровью, поражая дыхательную систему, сердце и сосуды, головной мозг. В жару организм работает в повышенном режиме, ведь в горячем воздухе меньше кислорода. А его еще дополнительно вытесняют из крови курильщика никотин и токсические вещества.
Как пережить жару? Какие продукты полезны летом? Чем опасны электронные сигареты?
На эти и другие вопросы наших читателей в понедельник, 26 июля, с 15:00 до 16:00 во время прямой линии «ФАКТОВ» ответит терапевт кандидат медицинских наук Отто Александрович Стойка.
Звоните в редакцию по телефону (044) 503−77−74
Заранее присылайте вопросы на электронный адрес [email protected]
Материал о прямой линии читайте в четверг, 5 августа
Ранее на прямой линии «ФАКТОВ» на вопросы читателей ответила дерматолог Кристина Кочет, рассказав, чем опасно пребывание на солнце.
Фото Сергея ТУШИНСКОГО, «ФАКТЫ»
Читайте нас в Facebook
