«Причиной могут быть стрессы и смена места жительства»: психолог о ночных террорах у детей

Нервная система каждого из нас реагирует достаточно по-разному на происходящие в стране события. Распространенной реакцией и у взрослых, и у детей на войну могут быть разного рода расстройства сна. Особенно сильно пугают родителей ночные терроры. Как с ними бороться — рассказала психолог Алена Заболотная.

— Ночные терроры — не то же самое, что ночные кошмары, — объясняет Алена Заболотная. — При них ребенок может неожиданно прямо сесть на кровати, испуганно кричать, сидеть с широко открытыми глазами, при этом словно не видя вас. Он может потеть, быстро дышать, сердцебиение ускоренное. Такое состояние обычно продолжается от нескольких минут до получаса. После этого ребенок, как правило, успокаивается и снова засыпает.

Хотя все выглядит страшно, это не опасно для здоровья ребенка. Ночной террор, как правило, случается через 2−3 часа после засыпания, когда сон переходит из глубочайшей фазы медленного сна в более легкую фазу быстрого сна. Он встречается у детей от 3 до 12 лет. Среди причин могут быть стрессы, сменыа места жительства, болезнь.

— Как вести себя родителям, когда они видят, что у ребенка ночной террор?

— Обезопасить ребенка от травм. Убрать все, что может причинить ему физический вред. Сохранять спокойствие и терпеливо ждать, пока это закончится. Чего делать не надо, так это будить ребенка. Этим вы можете сделать хуже. Если ребенок проснется, он может быть дезориентирован и испугаться. Затем ему будет сложнее успокоиться и снова заснуть. Не надо ничего комментировать и расспрашивать ребенка. Если кошмары ребенок способен запомнить и сам рассказать вам, то после ночного террора к утру он не будет вообще ничего помнить.

— Что можно сделать для профилактики?

- Стараться соблюдать режим дня и ритуалов перед сном, насколько это сейчас возможно.

Если ночной террор повторяется — проследите, есть ли какая-то закономерность. Если он случается в одно и то же время — будите ребенка за 15 минут до этого, чтобы сломать паттерн.

Ранее детский психолог Наталья Кушнирук рассказала, как правильно говорить с детьми о войне.

Читайте также: Ни в коем случае не говорите: «Не бойся»: психолог посоветовала, как поддержать не уверенных в себе детей

7812

Читайте нас в Facebook