Как поддержать ребенка во время воздушной тревоги, когда воют сирены и слышны взрывы
Полномасштабная война, которая длится в Украине уже девятый месяц, оказывает сильное влияние на психоэмоциональное состояние людей.
Особенно страдают дети. Они очень эмоционально реагируют на сирену воздушной тревоги и звуки взрывов.
Поддержать детей, чтобы они не получили психологическую травму, должны находящиеся рядом взрослые.
В рамках Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки психологи и педагоги напоминают:
- оставайтесь в укрытии;
- имейте под рукой тревожный рюкзак, положите в него документы, а также воду, печенье, термос с горячим напитком, теплую одежду, павербанк, фонарик;
- старайтесь контролировать собственное психологическое состояние. Для этого можно выполнить несколько дыхательных упражнений;
- не читайте новости в голос, помните: дети воспринимают информацию от взрослых еще и на эмоциональном уровне;
- выполните упражнения с ребенком, которые отвлекают и успокаивают. Начните с дыхательных упражнений. Также помогут подвижные игрушки (вместе с ребенком можно попрыгать, помахать руками и ногами — будто стряхнуть с себя воду
- отвечайте на вопросы ребенка спокойно, если он позволяет — обнимите его.
Если ребенок посещает школу, нужно составить своеобразный маршрут движения, выбрать укрытия, которые он сможет использовать по дороге в случае сигнала воздушной тревоги.
С ребенком также нужно проговорить правила минной безопасности и ситуации, при которых тревога застала его далеко от дома и школы.
Ранее «ФАКТЫ» писали о том, как должны работать школы во время воздушной тревоги.
Читайте нас в Facebook
