«Один из крайних вариантов — использование химических грелок»: советы эксперта, чтобы ваши ноги не замерзали

Настоящий альпинист шевелит пальцами ног даже во сне. Есть такая полушутка. Ведь именно они мерзнут первыми и больше всего — это все вы знаете по собственному опыту. Известный украинский альпинист, первый человек в мире, который поднял криптовалюту на Эверест, Тарас Поздний дал несколько коротких советов, чтобы меньше мерзли ноги.

«Обувь всегда меряем на самые толстые носки, с которыми будем ее носить. Можно даже на две пары. Между большим пальцем и носком ботинка должно быть около 5 миллиметров зазора (для гор обувь выбирают на 1−1,5 размера больше), но при этом в зашнурованном виде пятка не должна „гулять“. Не забываем, что колодка должна подходить под ногу. Например, у меня нога достаточно широкая и часто обувь давит по бокам, даже если по длине она хороша. Это не только вызывает дискомфорт, но и ухудшает кровоснабжение. Плохое кровоснабжение — сильнее мерзнут ноги».

Носки альпинист советует лучше надевать одни теплые — из шерсти или синтетики. Но, если достаточно теплых носков у вас нет, можете надеть две пары, главное чтобы ступня при этом чувствовала себя свободно и не была пережатой.

«Если нужно сделать выбор — две пары носков и тесно, или одна пара и комфортно — я всегда выберу второй вариант. Но во время долгого пребывания в состоянии покоя — сидения или стояния ноги все равно будут мерзнуть. Один из крайних вариантов — это использовать химические грелки. Одной грелки хватает на 6−8 часов работы. Более простой вариант — это добавить немного активности. Поприседайте, попрыгайте, поделайте махи ногой, а если нет такой возможности, то будьте как альпинист — шевелите пальцами».

Напомним советы, как подготовиться к возможному блэкауту.

559

Читайте нас в Facebook