«Откажитесь от мюсли»: специалист рассказал почему они вредны для фигуры

Производители сухих завтраков рисуют на коробке этого продукта контур девушки с хрупкой фигурой, а сам продукт часто называют «мюсли фитнес». И часто мы начинаем ассоциировать их со стройностью. Бизнес — жестокое поле боя, где клиента заманивают всеми правдами-неправдами, так считает фитнес-тренер Виктор Мандзяк, который ранее рассказывал об идеальной диете для похудения.

«Но со здоровьем мюсли связаны только своим названием. Они — еда для завтраков, приготовленная из сырых или запеченных злаков, сухофруктов, орехов и меда. Одним словом, в лучших традициях ЗОЖ-ПП. Стоишь ты утром на кухне и трясешь упаковкой „мюсли-фитнес“, насыпая сладкие вкусности в глубокую тарелку. На мгновение останавливаешься, смотришь на результат этого деяния, и с мыслью „пользы много не бывает“ продолжаешь насыпать. Только иллюзии всегда бьют больно — мюсли слишком калорийны: злаки ~ 340 ккал/100 г, сухофрукты ~ 230 ккал/100 г, орехи ~ 650 ккал/100 г, мед ~ 330 ккал/100 г».

Мюсли, констатирует фитнес-тренер, блюдо, которое прекрасно впишется в рацион бегуна-марафонца.

«А вот человеку, который следит за своей фигурой, бьется за каждый сантиметр на талии, такое традиционное блюдо для завтрака я советую воспринимать как десерт, потому что оно им и является. Если уж ешь, то немного».

Напомним советы по дефициту калорий: как его правильно создать для похудения.

534

Читайте нас в Facebook