Завтрак или ужин для тех, кто хочет похудеть кардинально: рисоблин с бананом и сыром
Приближается весна и многих женщин волнует вопрос, как сбросить лишние килограммы, чтобы выглядеть стройной и привлекательной.
Фитнес-тренеры рекомендуют наряду с комплексом специальных упражнений особое внимание уделить питанию, стараться готовить низкокалорийные блюда.
Любителям блинов советуют готовить их из овсяной или рисовой муки.
Рисоблин с сыром и бананом
Ингредиенты:
1 яйцо;
30 гр рисовой муки;
50 мл молока ;
соль по вкусу
Приготовление:
Смешать все ингредиенты до однородности.
Разогреть сковороду, вылить смесь.
На медленном огне выпекать 2 -3 минуты (под крышкой)
На одну половину выложить сыр и банан, накрыть второй половиной.
Выпекать еще пару минут до готовности.
Блин овсяный с бананом и сыром
Ингредиенты:
овсяные хлопья — 32
яйцо
яичный белок
банан
молоко
сыр
Приготовление:
Яйца смешать с овсяными хлопьями и молоком.
Полученную смесь вылить в антипригарную разогретую сковороду.
Когда зажарится одна сторона, сверху на половину блина положить разрезанный на кружочки банан.
Посыпать тертым сыром и накрыть другой половиной блина.
Закрыть крышкой сковороду и потомить минуты 2 на среднем огне.
Рисоблин также можно приготовить несладкий — с паприкой и помидором.
Ранее мы рассказывали, как приготовить недорогой, но очень вкусный пирог «Стаканчик».
5973Читайте нас в Facebook