Завтрак или ужин для тех, кто хочет похудеть кардинально: рисоблин с бананом и сыром

Приближается весна и многих женщин волнует вопрос, как сбросить лишние килограммы, чтобы выглядеть стройной и привлекательной.
Фитнес-тренеры рекомендуют наряду с комплексом специальных упражнений особое внимание уделить питанию, стараться готовить низкокалорийные блюда.

Любителям блинов советуют готовить их из овсяной или рисовой муки.

Рисоблин с сыром и бананом

Ингредиенты:
1 яйцо;
30 гр рисовой муки;
50 мл молока ;
соль по вкусу

Приготовление:
Смешать все ингредиенты до однородности.

Разогреть сковороду, вылить смесь.

На медленном огне выпекать 2 -3 минуты (под крышкой)

На одну половину выложить сыр и банан, накрыть второй половиной.

Выпекать еще пару минут до готовности.

Блин овсяный с бананом и сыром

Ингредиенты:

овсяные хлопья — 32
яйцо
яичный белок
банан
молоко
сыр

Приготовление:
Яйца смешать с овсяными хлопьями и молоком.

Полученную смесь вылить в антипригарную разогретую сковороду.

Когда зажарится одна сторона, сверху на половину блина положить разрезанный на кружочки банан.

Посыпать тертым сыром и накрыть другой половиной блина.

Закрыть крышкой сковороду и потомить минуты 2 на среднем огне.

Рисоблин также можно приготовить несладкий — с паприкой и помидором.

Ранее мы рассказывали, как приготовить недорогой, но очень вкусный пирог «Стаканчик».

5946

Читайте нас в Facebook