Есть и не стареть: британские врачи назвали 5 продуктов, помогающих чувствовать себя «ребенком» даже в почтенном возрасте

Здоровое питание и занятия спортом способствуют тому, чтобы организм дольше оставался в норме. Впрочем, есть определенные продукты, ежедневное употребление которых поможет оставаться в форме даже в преклонном возрасте.

Об этом пишет британское издание Express. Так, британский специалист в области функциональной медицины Марк Хайман составил ТОП-5 таких продуктов.

Прежде всего, это крестоцветные овощи. Речь идет о листовой капусте, брюссельской капусте, брокколи, белокочанной капусте. В этих продуктах есть вещества, способствующие детоксикации клеток. Важно каждый день есть как минимум одну-две порции таких овощей.

Специалист советует регулярно употреблять оливковое масло холодного отжима. В нем много противовоспалительных веществ, действующих так же хорошо, как и аспирин.

Читайте также: Картофель, бананы и орехи: почему от этих продуктов не стоит отказываться тем, кто пытается похудеть

Также следует запастись орехами — они точно продлевают молодость, поскольку снижают риск развития диабета и в целом укрепляют здоровье. Кроме того, орехи содержат много белка, клетчатки, витаминов, минералов.

Следует добавить в свой рацион и чернику — в ее состав входит множество фитохимических веществ и антиоксидантов, способствующих долголетию.

Очень полезен зеленый чай, в котором много катехинов, позволяющих прожить подольше и выглядеть при этом молодо.

Напомним, что свой вариант ответа на вопрос о том, как похудеть и привлекательно выглядеть в любом возрасте, предложила и известная фитнес-тренер Анита Луценко. Для этого она предлагает женщинам «заманчивые танцы», которые гораздо эффективнее, чем безрадостные монотонные занятия в спортзале.

Фото Pixabay

1206

Читайте нас в Facebook