Неожиданно, но факт: эти 5 продуктов на завтрак сделают вас толще

Если украинцы, которые соблюдают режим здорового питания, на завтрак выпивают бокал витаминного коктейля, то большинство уверено в том, что завтрак должен быть наиболее калорийным приемом пищи за день.

Специалисты в области питания предупреждают, что не все продукты можно есть в большом количестве даже в начале рабочего дня.

Они назвали пять продуктов, из-за которых можно быстро прибавить в весе, пишет Eat This, Not That.

Кофейные напитки. Кофе, в котором есть сливки и искусственные подсластители, добавляет калорий. Потому регулярно такие напитки употреблять не стоит. Известно, что кофе с подобными добавками связано с увеличением веса и накоплением жира на животе.

Овсяная каша. При добавлении изюма или банана, а также сахара, вы легко можете получить более 500 калорий из простых углеводов. К тому же эти углеводы очень быстро усваиваются и вы вскоре снова почувствуете голод. Кроме того, они вызывают всплеск уровня инсулина, который останавливает сжигание и способствует увеличению количества жира в области живота.

Яичница-болтушка. Проблема с употреблением яиц возникает тогда, когда их смешивают с растительным маслом. И это добавляет сотни лишних калорий в пищу. Лучше при жарке распределять масло по сковороде с помощью пульверизатора.

Булочки. Круассаны, кексы, булочки — это лишь несколько видов выпечки на завтрак, которые могут вызвать нежелательный жир на животе. Это связано с тем, что такие продукты прошли сильную обработку и содержат рафинированные углеводы, способствующие увеличению веса. Кроме этого, в выпечке много добавленного сахара и она калорийная.

Хлопья для завтрака. В них в больших количествах содержатся рафинированные углеводы и добавлен сахар. И это, безусловно, может привести к увеличению охвата талии.

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали о «быстрой» диете от Аллы Пугачевой, с помощью которой можно за месяц привести себя в форму.

9988

Читайте нас в Facebook