Что можно есть и пить при диарее: диетолог рассказала о продуктах-целителях

Диарея — это жидкий стул более 2−3 раз в сутки, который часто возникает внезапно, например, при синдроме раздраженного кишечника. На самом деле понос — это защитный механизм, очищающий организм от бактерий, вирусов, паразитов, инфекций, токсинов и других опасных веществ. Однако длительная диарея может привести к обезвоживанию организма, поскольку вымывает важнейшие для здоровья электролиты — калий, натрий и хлор, объясняет диетолог Ольга Шаевская.

«Нужно бить тревогу, если диарея длится более двух дней, а боль в животе не проходит, есть черный стул (образуется из-за кровотечения в кишечнике), с кровью или гноем (что также говорит о воспалении и кровотечении), — говорит диетолог. — В этом случае нужно обратиться за экстренной помощью в больницу. Если диарея все же случилась, прежде всего необходимо восстановить баланс электролитов: вода с лимоном, минералка без газа или аптечные препараты. Советую употреблять продукты, содержащие танины… Это какао, черника, зеленый чай, черный кофе, отвары сушеных плодов шиповника, айвы, черемухи, черники, черной смородины, кисель и желе из свежего сока или отвара некислых фруктов и ягод, нежирные виды мяса (телятина, говядина, курица, индюшатина) и рыбы (окунь, судак). Каши на воде или бульоне — овсяная, протертая гречневая или рисовая. Супы на обезжиренных бульонах с добавлением риса, слизистых отваров круп и паровое мясо».

После того как стул нормализовался, организму требуется дополнительное время на восстановление полноценной работы пищеварения. Иногда это может занять несколько недель и даже месяцев.

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, как помочь ребенку при диарее, если нет доступа к лекарствам.

Читайте также: «Симптомы похожи на большинство других острых кишечных инфекций»: как уберечься от сальмонеллеза

РЕКЛАМА

1303

Читайте нас в Facebook