Не ешьте эти продукты вместе с бананами: что может вызвать вздутие кишечника

Бананы, которые обязательно должны быть в вашем меню, безусловно, являются одними из любимых фруктов, которые можно есть в дороге, ведь они содержат много полезных белков и других жизненно важных питательных веществ. Но сочетание бананов с определенными продуктами может оказать негативное влияние на общее состояние здоровья и самочувствие, пишет timesofindia.indiatimes.com.

Бананы богаты белками, клетчаткой и необходимыми минералами и витаминами, такими как магний, фосфор, калий, витамины группы В. Однако в сочетании с молочными жирами банан затрудняет пищеварение, что может вызвать вздутие живота или неприятные ощущения.

Многие люди соблюдают диету с высоким содержанием белка, когда сочетают мясо или яйца с бананами, что может замедлить процесс пищеварения. Бананы относительно быстро перевариваются, а сочетание их с медленно перевариваемыми белками может вызвать брожение и газообразование в пищеварительном тракте.

Употребление бананов с переработанными углеводами, такими как сладкие закуски или хлебобулочные изделия, может привести к быстрому скачку и внезапному падению уровня сахара в крови. Это может привести к ощущению усталости и голода вскоре после еды.

Может показаться странным, но спелые бананы обычно легко перевариваются, а их потребление с зелеными или недозрелыми бананами может привести к пищеварительному дискомфорту, поскольку зеленые бананы содержат более стойкий крахмал, который тяжелее переваривается и может вызвать вздутие живота или газообразование у некоторых людей.

Сочетание бананов с цитрусовыми, такими как лайм, апельсины или грейпфруты, может привести к расстройству пищеварения. Это связано с тем, что и бананы, и цитрусовые содержат кислые питательные вещества, и такое сочетание может быть тяжелым для желудка.

Сочетание бананов с другими сладостями и десертами может привести к чрезмерному потреблению сахара, что способствует увеличению веса и другим проблемам со здоровьем.

Бананы и авокадо содержат много калия, который может вызвать гиперкалиемию — расстройство, характеризующееся чрезмерным уровнем калия в крови. Поэтому следует избегать их одновременного употребления. Употребление очень холодных продуктов, таких как мороженое сразу после бананов может привести к дискомфорту в желудке у некоторых людей.

Раньше «ФАКТЫ» рассказывали, что бананы — отличная пища для быстрого восстановления энергии, и в них много магния, который может быть полезным, когда у людей болит голова.

Читайте также: Идеальная диета для тех, кому за 50

1442

Читайте нас в Facebook