Является важным показателем состояния здоровья: почему важно контролировать окружность талии

Обычно за талией следят женщины, и то в основном для того, чтобы соответствовать определенным стандартам красоты. Но не все знают, что окружность талии является важным показателем состояния здоровья как у женщин, так и у мужчин, объясняет семейный врач Михаил Цюрак.

«Мерить талию важно, потому что на ней накапливается абдоминальный жир, сигнализирующий о начале развития в организме метаболического синдрома. Метаболический синдром — это совокупность четырех факторов (высокое давление, ожирение, высокий холестерин, инсулинорезистентность, или сахарный диабет), которые значительно увеличивают риск инфаркта, инсульта или внезапной смерти», — предупреждает врач.

Для мужчин норма окружности талии — до 94 см, для женщин — до 80 см. Чем больше окружность, тем больше вероятность, что у вас могут возникнуть сердечно-сосудистые проблемы.

Если в талии вы слишком располнели, не следует паниковать и комплексовать, никто не идеален. Не морите себя диетами, ведь некоторые диеты могут способствовать накоплению жира в организме. Лучше обратиться к семейному врачу, что определить индекс массы тела, уровень глюкозы, холестерина, измерить давление и получить рекомендации, как предотвратить проблемы со здоровьем.

Ранее доктор Нахид Али рассказал, когда нужно завтракать и ужинать, чтобы быстро сжигать жир на животе.

Читайте также: Выбирайте здоровую пищу и правильное время ее приема: диеты для контроля уровня сахара в крови

Фото Pixabay

651

Читайте нас в Facebook