Отдых на природе без вреда для фигуры: диетолог поделилась опытом и советами

По словам диетолога Екатерины Черкасской, которая периодически делится вкусными рецептами, отдых на природе — это то, что она точно хочет повторить. А, чтобы все прошло хорошо, следует иметь на вооружении определенные секреты.

«Первое — локация! Каждый выбирает по своему вкусу, но место, которое специально для этого обустроено — идеально. Круто, если есть места, где можно поесть, приготовить еду, места, где можно поставить палатки, чтобы была вода (промышленная — для мытья посуды и рук), туалет, охраняемая территория и парковка», — говорит пани Екатерина.

Что касается еды, то Екатерина советует не набирать ее очень много. Потому что голодными не будете, ничего не испортится и ничего не выбросите.

«Особенно на природе вкусны уха, шашлык (здесь у каждого свой вкус), запеченный картофель, свежие овощи, лаваш (готовили на решетке), вода, семечки. Ну, а остальное, кто что любит, включая алкоголь. Но алкоголь вреден для вашего здоровья, негативно влияет на организм и процесс похудения. На завтрак — чай или кофе и нереально вкусно приготовить омлет!» — делится она.

Что касается комфорта, то берите с собой палатки. А к ним надувные матрасы, одеяла и подушки, спальные мешки.

«А еще раскладные кресла, стол, пластиковая посуда, чайник, казан, сковородка. Также не забывайте о защите от насекомых (особенно комаров) и средствах от солнца. А еще: повербанки, зарядную станцию, минифонари и аптечку (на всякий случай). Что касается досуга, можно играть в настольные игры, карты, слушать музыку, много разговаривать и просто отдыхать. Также можно поплавать, заняться рыбалкой, волейболом, бадминтоном», — говорит диетолог.

Напомним рецепт багета с фаршем для перекуса на природе, который готовится за 10 минут на сковородке или мангале.

181

Читайте нас в Facebook